9. Bolest kloubů na noze

Symptomy:

Kotníky, prsty na nohou nebo kolenní klouby jsou často bolestivé. Může se jednat o revmatoidní artritidu nebo dnavou artritidu a k potvrzení diagnózy je třeba odebrat krev.

Co řekl lékař: Zhu Jiahong, odborník na nohy a kotníky, poukázal na to, že revmatoidní artritidu je třeba kombinovat s dalšími příznaky, jako je deformace kloubů prstů nebo jiných kloubů těla, nejen bolest kloubů na nohou. Co se týče dnavé artritidy, tophi je jako „křídový prach v kostech“. Když se kotník během operace otevře, tofy (krystaly kyseliny močové) vytékají jako vápenná voda, jak popisuje Zhu Jiahong v „Zdravý život, začínající nohama“.

Bolest kloubů na nohou může být způsobena také přílišnou chůzí, nadměrným používáním prstů na nohou nebo nadměrnou synoviální tekutinou (mezi klouby, mezi svaly a svaly nebo v blízkosti kloubů, kde dochází k velkému množství pohybu, protože dochází ke tření, bude vak na polštář a mazání) způsobit zánět, nazývaný bursitida.

Můžeš to udělat:

Pokud máte přetrvávající bolesti, musíte se poradit s lékařem. V případě dnavé artritidy musí pacienti s akutní bolestí užívat protizánětlivá analgetika. Mezi nimi je „kolchicin nejúčinnější“. Bolest; pacienti s chronickou bolestí musí užívat léky snižující hladinu kyseliny močové. Stručně řečeno, ať už akutní nebo chronická dnavá artritida, pokud zůstane sama, pravděpodobně způsobí „selhání kloubů a dokonce selhání ledvin,“ připomněl Zhu Jiahong.

Než půjdete k lékaři, sledujte, kdy je bolest nejbolestivější. Bolí to, jen když odpočíváte nebo chodíte. Pokud se jedná o revmatoidní artritidu, bude bolestivá i v klidu. "Bolest v různých situacích představuje různé nemoci," říká fyzioterapeut Wang Ganong. Chen Pinghe, ředitel oddělení akupunktury a traumatologie Pekingské lékařské univerzity, také řekl, že mnoho pacientů hned po příchodu na kliniku vykřiklo a doufalo, že lékař rychle odpoví. Lékař potřebuje více vodítek k posouzení.

10. The Bones are Stuck

Symptomy:

Když se ráno probudíte a rozhýbete tělo, zaseknou se vám ramena nebo klouby nohou. Starší lidé často popisují, že „kosti brzy odpadnou“. Pozor, je to známka stárnutí.

Co řekl doktor:

Tradiční medicína říká, že „šlachy vycházejí z drážek a kosti jsou sešité“. Šlachy se rozběhly a nebyly ve správné poloze; když se tělo pohnulo, klouby vydaly praskavý zvuk, což naznačovalo, že kosti byly v nesprávné poloze. Například hraní na počítači po dlouhou dobu nebude zpočátku bolet a pak bolest ramen a krku. Jedná se o dlouhodobé nesprávné používání síly (často zapomínáme na správné držení těla ve stoji a sedu), které mění stavbu kostry a způsobuje neustálou ztrátu svalů. Když svalová tkáň začne slábnout, mezera mezi kostmi se zužuje a při aktivitách se snadno tře. Kosti a svaly lze snadno utéct, což přirozeně vytváří zvuk trhání. Chen Pinghe nám připomíná, že toto je charakteristika stárnutí, protože mladí lidé mají silné svaly a mezi kostmi a kostmi. Prostor je také větší.

Můžeš to udělat:
◎1. Více cvičte
Doporučuje se více cvičit, aby svaly měly sílu. Ať už čínská nebo západní medicína nebo fyzioterapeuti souhlasí, plavání je velmi dobrý trénink plných svalů. Kromě toho může jóga pomoci také protáhnout svaly a kosti celého těla.

◎2. Nechoďte často spát pozdě
Nezvykněte si chodit spát pozdě, snadno si v čínské medicíně způsobíte tzv. „nedostatek jinu“ a kloubní tekutina ubude.

◎3. Západní medicína obvykle používá kyselinu hyaluronovou nebo glukosamin ke zvýšení synoviální tekutiny v kostech a kloubech, ale rozdíl ve stavbě způsobuje, že někteří lidé jsou efektivní a někteří lidé nemohou tento účinek cítit.

◎4. Tradiční čínská medicína obvykle doporučuje vyživovat jin a jíst viskózní potraviny bohaté na mucin a polysacharidy, jako je jam, houba, okra, japonské taro, čínské houby, natto, kelp klíčky, Ashitaba nebo prasečí nohy, kuřecí želé na nohy (Pokud nemáte pravidelný pohyb, doporučuje se omezit příjem želé z vepřové a kuřecí nohy, aby se zabránilo vysokému cholesterolu).

Americká akademie ortopedie nohou a kotníků (AOFAS) poukázala na to, že pokud máte následující příznaky, měli byste vyhledat pomoc lékaře pro nohy a kotníky.

Bolest v chodidle déle než 72 hodin

Otoky nohou nebo chodidel déle než 24 hodin

Při cvičení nebo chůzi jsou chodidla bolestivější

Když odpočíváte nebo zvedáte nohy, bolí vás chodidla

Dokud je v noze infekce

Při snížení citlivosti nohou

Na nohou se vám objevují puchýře nebo vřídky, ale vy to necítíte nebo ani nevíte, kdy jste se zranili.