Vložky do bot Achillovy šlachy jsou největším lékem na poměrně časté onemocnění, které postihuje velké množství lidí. Při odpočinku a adekvátní léčbě je léčitelná. Správná obuv, používání vlastní protetikya znalost příčin Achillovy tendonitidy, to vše může pomoci vyhnout se tomuto problému. Společnost IDEASTEP Orthotics shromáždila všechny informace, které naši klienti požadují, týkající se příčin, symptomů a léčby Achillovy šlachy, jakož i metod prevence pomocí našich vlastních ortotických vložek.

Co je to vlastně Achillova tendonitida?

Achillova šlacha spojuje patní kost s lýtkovým svalem v dolní části zadní části nohy. Achillova šlacha je největší a nejsilnější šlacha v těle, skládající se z robustního pásu šlach. Je však stále náchylný k namáhání a zranění. Achillova šlacha se aktivuje vždy, když je chodidlo v pohybu, včetně chůze, běhu a skákání. Lýtkové svaly se ohýbají, což způsobuje, že Achillova šlacha škube za patu.

 

K zánětu Achillovy šlachy dochází, když se šlacha zanítí v důsledku nadměrného používání. Šlacha roste a otéká v důsledku mikroskopických trhlin, které se v ní objevují. Když šlacha degeneruje, způsobuje bolest a ztěžuje dokončení činností, jako je chůze nebo běh. Zánět Achillovy šlachy je poněkud běžný stav, zejména mezi běžci a sportovci. Nošení ortopedických bot na míru je proto neuvěřitelně výhodné.

 

Příčiny Achillovy tendonitidy

Achillova tendinitida může být způsobena různými důvody. Tento syndrom nebývá důsledkem akutního úrazu, ale spíše se časem rozvíjí v důsledku nadměrného cvičení nebo výrazného zvýšení délky či frekvence tréninku. Existují také různé příčiny bolesti paty, které nesouvisejí s pohybem, jako je infekce nebo revmatoidní artritida, které vystavují osoby riziku tohoto onemocnění. Achillova tendinitida může být také způsobena:

 

Nadužívání nebo těžká fyzická aktivita – Nadužívání Achillovy šlachy nastává, když se člověk věnuje intenzivní fyzické aktivitě, která je výrazně větší, než na jakou je zvyklá. Člověk, který běžně neběhá, by například neměl začínat s novým intenzivním programem, aniž by se do něj nejprve uvolnil. Primární příčinou Achillovy tendinitidy jsou náhlé změny v úrovni cvičení.

Sporty vyžadující rychlý start-stop pohyb, jako je tenis nebo basketbal – Síla potřebná k rychlému zahájení a zastavení způsobuje nadměrné natahování a stahování šlach. Tyto činnosti mohou způsobit napětí, drobné slzy, otřesy a kroucení v oblasti paty, což vše může vést k zánětu Achillovy šlachy a vyžadovat léčbu.

Nesprávné zahřátí před cvičením – Před zahájením cvičení by měla být Achillova šlacha mírně zahřátá. Očekává se, že Achillova šlacha snese stres a zátěž fyzického cvičení, pokud není správně připravena. Zahřátí před fyzickým cvičením může mít podstatný rozdíl v tom, jak Achillova šlacha reaguje na fyzickou aktivitu, což jí umožňuje, aby se časem stala pružnější a pružnější.

Selhání při správném protažení – Strečink je nezbytnou součástí každého úspěšného cvičení nebo tréninkového programu; slouží k prevenci zranění způsobených fyzickými nároky kladenými na svaly, které nejsou správně připraveny. Svaly, které nebyly protaženy, jsou zkrácené a napjaté a neočekávané cvičení může způsobit stres a poškození. V důsledku toho je pravděpodobnější, že se Achillova šlacha natáhne a přetěžuje.

Běh nebo trénink v pevných botách — Pevná obuv neumožňuje mírné úpravy chůze a tlačí Achillovu šlachu ke kroucení nepřirozeným způsobem. To vytváří zbytečné napětí na šlachu, což má za následek bolest a zánět Achillovy šlachy.

Nošení bot, které nepodporují nebo jsou opotřebované – Nerovnováha nohou je pravděpodobnější u bot, které neposkytují dostatečnou oporu. Plochá chodidla s nedostatečným nahromaděním oblouku se převalí dovnitř. To se nazývá nadměrná pronace a má za následek abnormální tah za Achillovu šlachu. Supinace je chůze, která se vyskytuje u lidí s výjimečně vysokou klenbou a vede chodidlo k rolování směrem k vnějšímu okraji. Pokud nejsou klenby správně podepřeny obuví, tyto nerovnováhy nepřiměřeně zatěžují patu, kotník a Achillovu šlachu, takže nositel je náchylný k zánětu šlach. Sportovci všech úrovní zdatnosti by měli boty pravidelně vyměňovat, aby se vyhnuli zranění nebo namáhání klenby.

Běh na šikmém povrchu nebo na opravdu tvrdé špíně — Kamenné a betonové povrchy jsou drsné pro klouby a svaly těla. Když běžíte po tvrdém povrchu, vaše nohy opakovaně buší do dlažby. To může nepřiměřeně zatěžovat patu a Achillovu šlachu, zvláště pokud nenosíte správnou obuv. Nerovné povrchy narušují způsob, jakým se chodidlo dotýká země, a nejistá chůze může přispět k zánětu Achillovy šlachy. Aby se snížilo riziko zranění, běžci by se měli snažit běžet na umělých površích, jako je trávník nebo měkčích površích, jako je tráva nebo štěrk, kdykoli je to možné.

Nošení vysokých podpatků po dlouhou dobu – Když někdo nosí vysoké podpatky, jeho nohy zůstávají v poloze „špičky“. Achillova tendinitida vzniká, když nositel náhle sundá vysoké podpatky a nahradí je plochými botami nebo bosou nohou. Silné natahování způsobuje namáhání šlachy, která byla dlouhou dobu zkrácena a stlačena, než byla rychle natažena. Vysoké podpatky málo podporují nohy nebo poskytují potřebnou stabilitu a odpružení pro dobré zdraví nohou.

Opakované procvičování lýtkových svalů – Opakované činnosti, jako je skákání ze země při běhání nebo skákání při tanci, mohou vyvinout napětí lýtkových svalů. Bez dostatečného protažení se tyto svaly zkracují a namáhají Achillovu šlachu, což má za následek řetězec napjatých svalů, který běží po noze až do chodidla. Opakované působení těchto pohybů v průběhu času stav zhorší a může se nakonec vyvinout až do zánětu Achillovy šlachy, zvláště pokud tělo není na takové pohyby přizpůsobeno.

Biomechanické potíže, jako jsou ploché nohy, vysoké klenby, napjaté lýtkové svaly nebo kostní ostruhy – Někteří lidé jsou náchylní k zánětu Achillovy šlachy při narození. Existuje několik již existujících stavů, které přispívají k tomu, co způsobuje nepohodlí paty, včetně mechanických problémů. Napjaté svaly nohou, spadlé klenby, zvápenatělé kostní ostruhy a rozdíly v typu klenby na chodidlech jsou toho příkladem.

Zánět Achillovy šlachy je častější u starších lidí než u mladých lidí. Achillova šlacha s věkem roste nepružnější a méně ohebná, a proto jsou starší lidé náchylnější k zánětu Achillovy šlachy.

Zatímco některé z těchto faktorů jsou mimo kontrolu jednotlivce, jiné jsou důsledkem chyby uživatele nebo nadměrného používání. Ať už je etiologie Achillovy tendonitidy jakákoli, mezi běžné proměnné, které vedou k tomuto onemocnění, patří nadměrné používání a nesprávné pohyby nohou, které vedou ke zranění.

 

Příznaky zánětu Achillovy šlachy

Otok a bolestivost v zadní části paty jsou nejčastějšími příznaky zánětu Achillovy šlachy. Během cvičení může nepohodlí začít jako tupá bolest a může být intenzivnější a lokalizovanější. Chůze nebo běh bolest zhorší a bude se cítit hůř, než když bylo tělo v klidu. Níže jsou uvedeny některé další příznaky Achillovy tendonitidy:

 

Achillova šlacha je zahřátá na dotek, s pocitem „pálení“ nebo tepla blízko povrchu kůže. To je dobře známý indikátor zánětu.

Achillova tendinitida způsobuje, že různé polohy chodidla jsou vysoce bolestivé, jako je přechod mezi flektovaným chodidlem a chodidlem ve špičaté poloze. Tento typ pohybu je extrémně bolestivý, když je Achillova šlacha prasklá nebo podrážděná.

Otok v zadní části paty, který se zhoršuje pohybem — Když člověk chodí, zhoršuje příznaky svého onemocnění cvičením nebo používáním Achillovy šlachy. Po cvičení mohou cítit zvýšené zarudnutí, teplo a otoky kolem paty a kotníku.

Kostní ostruhy v zadní části pat – Kostní ostruhy mohou vyrůst v důsledku inzerční Achillovy tendonitidy, což je typ nepohodlí, při kterém poraněná vlákna šlachy začnou kalcifikovat a vytvářet tuhé patní ostruhy na zadní straně nohy.

Napjatost lýtkových svalů – Když je Achillova šlacha namožená, může to způsobit napnutí všech okolních svalů, které se v reakci na zranění stanou napjatými a nepružnými. Vzhledem k tomu, že Achillova šlacha úzce souvisí s lýtkovým svalem, jejich příznaky a zranění se často navzájem zrcadlí.

Ztuhlost Achillovy šlachy po ránu – Když Achillova šlacha nebyla celou noc využívána, může ráno ztuhnout a napnout se. Stejně jako je třeba svaly před cvičením zahřát, je třeba poškozenou Achillovu šlachu jemně protahovat a hýbat, než ji lze bezbolestně využít.

Bolest při fyzické aktivitě – Achillova tendonitida se zhoršuje fyzickou aktivitou a může být méně závažná na začátku cvičení. Není neobvyklé, že někdo začne cvičit s malými obtížemi, aby skončil v nesnesitelných bolestech, protože byla natažena již tak podrážděná Achillova šlacha.

Bolest, která přetrvává po ukončení fyzické aktivity – Zánět Achillovy šlachy se může zhoršit cvičením. Příznaky mohou přetrvávat, i když je tělo v klidu. Když bolest a nepohodlí v Achillově šlaše nezmizí s odpočinkem, je to příznak, že pracuje něco jiného než svalová únava.

Bolest a nepohodlí způsobené zánětem Achillovy šlachy mohou lidem ztížit každodenní rutinu. Když zranění brání člověku v tom, aby si užíval svého pravidelného rozsahu pohybu, je to problém, který je třeba co nejdříve léčit, aby se zachovala fyzická pohoda a kvalita života.

 

Specialista na zdravotní péči by vám měl být schopen pomoci, pokud máte bolesti a máte podezření, že trpíte zánětem Achillovy šlachy. Domluvte si schůzku se svým místním lékařem pro oficiální diagnózu a následnou volbu léčby.

 

Rizikové faktory Achillovy šlachy

Některé činnosti mohou zhoršit Achillovu tendinitidu a po jejím začátku ji zhoršit. U sportovců, kteří se účastní náročných aktivit, jako je například tenis, tanec, gymnastika nebo basketbal, je pravděpodobnější, že onemocní zánětem Achillovy šlachy, než ti, kteří se účastní sportů s nízkým dopadem, jako je jízda na kole a plavání. Běh, stejně jako chůze po delší dobu, zhoršuje Achillovu tendonitidu, protože s tím souvisí pohyb, zvláště když tělo není na tyto aktivity přizpůsobeno.

 

Někteří lidé jsou náchylnější k zánětu Achillovy šlachy než jiní. Achillova tendinitida je častější u lidí, kteří mají ploché nohy nebo zhroucené klenby. Další rizikové faktory pro toto onemocnění jsou následující:

 

Achillova tendinitida je častější u starších lidí.

Muži častěji než ženy onemocní zánětem Achillovy šlachy.

Obezita – nošení příliš velké váhy klade na šlachu příliš velké napětí.

Pevná lýtka — neohebné svaly zabraňují natahování a pohybu šlachy, jak by měla.

Predisponující zdravotní poruchy, jako je lupénka, vysoký krevní tlak a revmatoidní artritida, mohou zvýšit pravděpodobnost Achillovy tendinitidy.

Okolnosti cvičení — trénink v horském terénu nebo v chladném počasí zvyšuje riziko Achillovy tendinitidy.

Ženy, které nosí vysoké podpatky – když podpatek nedosahuje úplně k zemi, časem se zkracuje a degeneruje, když přejdou na ploché boty nebo se zapojí do fyzické aktivity.

Špatně kondiční sportovci jsou ti, kteří necvičí pravidelně, netrénují správně a neprotahují se při cvičení.

Léčba Achillovy tendonitidy

Odpočinek, minimalizace fyzické aktivity, přechod na sport s nízkým dopadem, časté fyzioterapeutické sezení, užívání protizánětlivých léků, jako je ibuprofen, nošení ortézy omezující pohyb v chodidle, přikládání ledu na oblast a elevace jsou všechny strategie. k léčbě zánětu Achillovy šlachy. Léčba Achillovy tendonitidy musí pokračovat s každou novou epizodou a je často vyžadována, aby se zabránilo budoucím případům.

 

Pro mnoho lidí je průběžná fyzikální terapie nákladná a obtížná a pro ostatní, kteří žijí na venkově, je prostě nedostupná. Navíc mnoho lidí nemá čas odpočívat a zvedat nohy, nechtějí nosit ortézu a nechtějí denně používat protizánětlivé léky.

 

Achillovu tendinitidu lze léčit, ale k úplnému uzdravení je potřeba čas, trpělivost a osobní nasazení. Profesionální sportovci nebo ti, kteří jsou extrémně oddaní svému sportu, zjistí, že je těžké odložit svůj trénink při léčbě Achillovy tendinitidy. Doba odpočinku se bude lišit, ale běžný návrh je dva dny, což je nepohodlné pro některé lidi, jejichž zaměstnání nebo životní styl vyžadují, aby byli na nohou po dlouhou dobu.

 

Jak se vyhnout zánětu Achillovy šlachy

Než absolvovat rehabilitační proces spojený s Achillovou tendonitidou, je mnohem lepší se problému vyhnout. Společnost IDEASTEP Orthotics chápe, že nošení vložek s Achillovou tendonitidou může pomoci tomuto stavu předejít. Volně prodejná protetika může poskytnout určitou úlevu, ale na míru vytvořená protetika vytvořená individuálně pro nohu jednotlivce poskytne mnohem lepší léčebné a terapeutické výsledky.

 

Achillová tendinitida vlastní protetiky bude schopen podepřít chodidlo a poskytnout patu patřičnou stabilitu, čímž se sníží pravděpodobnost vzniku zánětu Achillovy šlachy. Když jsou boty volné nebo příliš tuhé, ortopedické vložky zaručí, že pata dostane správnou podporu pro individuální potřeby.

 

Ortopedické vložky také dávají podpora oblouku, snížení nadměrné pronace, která může vést k zánětu Achillovy šlachy. Správné nošení ortéz podpora oblouku pro ploché nohy zabraňuje převalování chodidla dovnitř při chůzi nebo běhu a snižuje riziko Achillovy tendinitidy.

 

Ortézy IDEASTEP jsou vyráběny na míru pro každého zákazníka, což znamená, že možnosti zmírnění a prevence poskytované našimi produkty byly přizpůsobeny přesným vlastnostem jeho nohy. Neexistuje lepší způsob, jak upřednostnit zdraví vašich nohou, než pomocí sady speciálních protetik, které zvýší obecnou funkci a zároveň sníží vaše šance, že budete trpět ochromujícím onemocněním Achillovy šlachy.

 

Jak se zbavit zánětu Achillovy šlachy

Stávající případy Achillovy tendinitidy těží z ortotických podpěr, protože zabraňují úplnému natažení šlachy. Natahování šlachy, když je již zanícená, může zhoršit bolest, proto je vhodnější mírně zvýšená pata před úplně plochou botou. Výsledkem je, že IDEASTEP Orthotics poskytuje podporu pacientům, kteří mají problémy s Achillovou šlachou, což umožňuje patě sedět v ideální poloze, která není ani přetažená, ani zkrácená.

 

Vložky IDEASTEP Orthotics Achilles Tendonitis jsou navrženy tak, aby udržely nohu v co největší poloze a podpořily tak hojení a zdraví nohou. Těm, kteří trpí Achillovou tendinitidou, bude nošení ortopedických vložek IDEASTEP prospěšné, protože drží nohu v kolébce, udržují ji v normální poloze a poskytují ideální množství podpory pro tvar klenby každého jednotlivce. Zánět Achillovy šlachy se hojí rychleji, když noha může zůstat v optimální poloze při používání nebo v klidu.