V dnešní době lidé více dbají na svůj zdravotní stav, stejně jako na opatření a preventivní opatření proti nemocem a úrazům. Kromě toho si stále více lidí uvědomuje, že péče o nohy je jednou z důležitých součástí celé zdravotní péče. A pro zdraví chodidel, kotníků a dolních končetin je třeba udělat mnoho.

Některé zlozvyky však způsobují problémy s nohama bez svědomí. A zde jsou některé běžné zlozvyky.

Špatné návyky

1. Bosý na veřejných místech: Někdy to musíme udělat. Lidé se mohou scházet ve veřejných sprchách a chodit naboso. Lidé nesmějí nosit boty v šatnách. Lidé se mohou shromažďovat a nosit žádné boty na některých konkrétních místech a příležitostech. Tato místa jsou bohatá na bakterie, které způsobují atletickou nohu, plantární bradavice a další běžné infekce.
2. Nesprávně zastřižené nehty: Jak navrhuje většina odborníků na péči o nohy, udržujte nehty na nohou přiměřenou délku. Místo nůžek pravidelně a rovně zastřihávejte nůžkami na nehty. A častá chyba – nezaoblujte rohy jako stříhání nehtů.
3. Denní nošení nepohodlných nebo nepodporujících bot. Pro každodenní použití pár rozumných bot s dostatečným prostorem a objemem, ale s nízkými a robustními podpatky. Protiskluzová guma vám také poskytne výhodu, která vás ochrání před pádem a zraněním nohy a kotníku. Tip především pro dámy: Ty jehlové boty na vysokém podpatku nechte být jen pro zvláštní příležitosti. To jistě pomůže snížit riziko deformací, jako jsou vbočené palice a kladívkové prsty.

 

Naštěstí existují také dobré návyky, které si můžete vytvořit pro ochranu zdraví svých nohou.

Dobré návyky

1. 1. Navštivte nožního lékaře (jako pedikér) alespoň jednou ročně, aby pečlivě prozkoumal vaše chodidla, kotníky a bérce a přesně diagnostikoval všechny existující nebo potenciální problémy s chodidly. Často se vytvoří personalizovaný a účinný plán léčby a průběžné péče o nohy.
   2. Používejte vhodné vložky.
      Pro osoby s neutrálním stavem nohou jsou vložky pro každodenní život a práci vysoce doporučeny. Poskytují nejen extra pohodlí a odpružení, ale také chrání a zabraňují případné deformaci chodidla.
      

      Vložky pro každodenní péči o nohy s extra pohodlím a odpružením

      Pro osoby se specifickými onemocněními nohou, jako jsou ploché nohy, vysoká klenba, metatarziagální kosti atd., se prosím řiďte pokyny a radami lékaře, než si vyberete pár ortotických vložek pro ošetření.

      

      Vložky pro děti pro korekci a vyrovnání polohy chodidel

       

      Související článek:
      Nejlepší vycházková vložka pro ploché nohy roku 2021.
      Co je to bolest paty a jak na vás působí?
      Pronační a supinační klínové vložky do bot Ideastep.