Bolest nohou nám může bránit v provádění čehokoli, co naše každodenní rutina vyžaduje, natož v činnostech, které máme rádi. Naštěstí náš život nemusí diktovat naše nohy. Existuje mnoho strategií, jak se vyhnout bolesti nohou, od bot, které nosíte, až po to, co jde do nich.

 

ZÁKLADNÍ –

Nepohodlí nohou je způsobeno řadou běžných onemocnění nohou, ale vhodná obuv může významně změnit vaše každodenní pohodlí a pohyblivost.

Pokud chcete nohy bez bolesti, vyberte si obuv navrženou pro pohodlí. To znamená vyhnout se vysokým podpatkům a těsným botám ve prospěch bot se silnou podrážkou a vycpávkou.

Při nakupování si vezměte ponožky, které chcete k botám nosit, ujistěte se, že mezi koncem vaší nejdelší špičky a přední částí boty je místo, a choďte po různých površích, abyste sledovali, jak se vaše nohy v botách cítí.

Chcete-li mít co nejpohodlnější střih, pokud si nekoupíte obuv na míru nebo speciální obuv, budete muset přidat podpora oblouku vložky do bot. Vložky Tread Labs Pace se doporučují pro pevný a flexibilní střih, který se dodává ve čtyřech výškách klenby, aby se přizpůsobil křivkám vaší nohy.

KOUPIT V PODRÁŽKÁCH

 

CO BYSTE MĚLI VĚDĚT —

Na nohou strávíme přibližně 235 dní svého života, a tak není divu, že 80 procent z nás má bolesti nohou. Zatímco zdroj bolesti nohou může být pro vás jedinečný, níže jsou některá velmi častá onemocnění nohou, která vám mohou způsobit bolest:

 

Bunions

Kladiva

Mozoly a kuří oka

Mortonův Neuroma

Při procházení bot můžete někdy zjistit, zda bude pár pohodlný, pouhým pohledem na ně. Můžete je posuzovat podle toho, jak jsou stavěny, z jakých materiálů jsou vyrobeny, jak jsou štíhlé a jak tlusté mají podrážku. Boty, které neposkytují dostatek prostoru, podpory nebo vycpávky, nenechají vaše nohy v pohodlí.

 

Když jdete nakupovat boty a trpíte nepohodlím pro nohy, sázky jsou vyšší. Chcete investovat své peníze do pohodlné obuvi, ve které se vaše nohy budou cítit lépe, nikoli hůře.

 

Jak si koupit boty na úlevu od bolesti nohou

Než si koupíte pár bot, které tvrdí, že „léčí bolesti zad a nohou“, proveďte průzkum, abyste zajistili, že pro vaše nohy a životní styl budete mít co největší pohodlí.

 

Vždy je dobré si boty před nákupem vyzkoušet, zvláště pokud jsou od značky, kterou jste nikdy předtím nenosili. Když trávíte čas procházkou v botách, abyste viděli, jak se cítí na nohou, získáte představu o tom, jak dobře vám budou z dlouhodobého hlediska fungovat.

 

Harvard Medical School nabízí několik rad při nakupování obuvi:

 

Nakupujte boty na konci dne, až se vaše nohy přirozeně rozšíří.

Noste stejné ponožky, jaké budete nosit k botám.

Změřte si měření chodidel, a pokud je jedna noha větší než druhá, získejte velikost, která sedne větší noze. Také mějte na paměti, že velikost se u různých výrobců liší, takže možná budete muset zkusit zmenšit nebo zvětšit svou obvyklou velikost, abyste dosáhli správné velikosti.

Když stojíte, nohy by měly mít dostatek prostoru. Mezi špičkou nejdelšího prstu a koncem boty by měl být alespoň čtvrt palce.

Pokud je to možné, procházejte se v botách po různých površích. Všímejte si toho, jak se vaše nohy cítí – jsou pohodlné, nebo se vám boty zdají příliš těsné? Vrzají vám při chůzi boty?

Je nepravděpodobné, že by většina bot, které si zkoušíte, poskytla dostatek podpora oblouku. Je to proto, že výrobci obuvi navrhují své boty s omezenou podporou klenby, aby oslovily co největší počet spotřebitelů. Lidem s plochým chodidlem by například bylo nepříjemné, kdyby výrobce obuvi použil střední klenbu v botě.

 

Nejlepším řešením, jak učinit každou botu pohodlnější, je přidat pevnou, flexibilní stélku. Při rozhodování o typu požadovaných vložek do bot zvažte následující:

 

Rozměry oblouku. Proč by vaše vložky měly být univerzální velikosti jako vaše boty? Klenba stélky by se měla přizpůsobit tvaru chodidla a po celé délce plně podpírat klenbu. Pokud máte v botě pocit, že je v ní golfový míček, máte příliš vysokou klenbu. Pokud se vám zdá příliš otevřený, oblouk je obecně příliš nízký.

Neochvějná podpora. Vybrané vložky do bot musí odolat všemu, čemu je vystavíte. Pokud jsou velmi flexibilní, neposkytnou potřebnou podporu. Zpočátku se mohou cítit úžasně, ale z dlouhodobého hlediska nevyléčí nepohodlí nohou, pokud jsou příliš polstrované. Hledejte vložky, které poskytují velkou podporu.

Vynikající kvalita.

Když se horní kryt většiny vložek opotřebuje, musíte vyměnit celou vložku. Pro mnoho lidí to znamená každých šest měsíců. Je to náročné na peněženku i životní prostředí. Vložky IDEASTEP obsahují vyměnitelné vrchní kryty, které vám umožní osvěžit je bez nákupu nové vložky. Kromě toho je na tvarované obloukové podpěry zaručena doživotní záruka.

Všestrannost. Protože máte ve skříni více než jeden styl bot, má smysl vybrat si vložku, která sedne všem. Existují tři typy vložek: ty s tlustými vrchními kryty, ty s krátkými vrchními kryty a ty s tenkými vrchními kryty. TIDEASTEP je jediná stélka s dvoudílným systémem a vyměnitelnými vrchními kryty, což vám umožňuje zakoupit jeden pár vložek a mnoho vrchních krytů, které se vejdou do každé boty ve vašem šatníku.

Jaké jsou nejlepší módní boty pro bolavé nohy?

Dámské byty SoftWalk Sonoma

 

Pohodlí a roztažnost, která se přizpůsobí vašim nohám, jsou klíčové vlastnosti, které je třeba hledat při nákupu obuvi pro lidi, kteří trpí plantární fasciitidou nebo vbočenými palci. Sonoma má poloviční velikosti, stejně jako široký, úzký a dokonce extra široký střih.

 

Většina bot Softwalk má odnímatelné vložky, které vám umožňují přidat vlastní ortopedické vložky pro extra podporu. Některé boty dokonce obsahují stabilizační funkce, které zaručí, že vaše chůze bude co nejsnazší, aniž byste zatěžovali zbytek těla.

 

Rockport DresSportovní pánské boty

 

Řada DresSports společnosti Rockport je jednou z nejoblíbenějších pánských společenských bot, které za pohodlí dostávají palec nahoru. Jsou tak pohodlné, že Rockport jednou vyslal maratonský tým, aby v nich uběhl 26.2 mil.

 

S polstrovaným límcem a jazykem, které pomáhají předcházet puchýřům a otlakům krajky, polyuretanovou podrážkou, která snižuje únavu chodidel a nohou díky tlumení nárazů, a odpružením paty tlumícím nárazy, Rockport zajišťuje u této řady pohodlí.

 

Jaké jsou nejlepší běžecké boty pro bolavé nohy?

Čerstvá pěna 1080V9 New Balance

 

Tenisky New Balance jsou často doporučovány osobám, které trpí bolestmi nohou. Díky síťovanému svršku jsou běžecké boty Fresh Foam 1080V9 pro muže i ženy atraktivní a pohodlné. Mají širokou špičku, která napomáhá stabilitě nohy, a jejich bohaté polstrování pomáhá tlumit nárazy.

 

Jaké jsou nejlepší boty pro volný čas pro bolavé nohy?

Strom Runners Allbirds

 

Časopis TIME nazval Allbirds „nejpohodlnější botou na světě“ a jsou zbožňovány nejen pro to, jak se cítí na nohou, ale také pro použití ekologických materiálů. Allbirds nabízí styly pro muže i ženy se zaměřením na udržitelné a recyklovatelné materiály.

 

I když budete s největší pravděpodobností muset do svých Allbirds přidat vložky pro podporu klenby, elasticita látky bude darem z nebes pro každého, kdo trpí vbočenými nebo kladívkovými prsty.

 

Jaké jsou nejlepší sandály na bolavé nohy?

Birkenstock Boston

 

Když je pěkné počasí, láká nazout si žabky, ale pokud už vás bolí nohy, nepomohou. Birkenstock (a miliony lidí, kteří je nosí) přísahají na přímočarou vědu za jejich botami, protože téměř 250 let používají téměř stejný design podrážky.

 

Tyto sandály mají podporu klenby, která se postupem času přizpůsobí vaší noze, což umožňuje přirozenou a snadnou chůzi, která zabraňuje bolesti nohou.

 

Ať už si vyberete jakékoli boty, nejdůležitější věcí, kterou vaše boty mohou udělat, je udržet vaše nohy pohodlné a bez bolesti. Je možné, že ty nejhezčí boty jsou teprve začátek a budete muset přidat vložky na podporu klenby, abyste je měli přesně pro vaše nohy. Budete překvapeni, jak daleko můžete zajít, když se vaše nohy budou cítit úžasně, jakmile zjistíte, co pro vás funguje nejlépe.