věřte, že každý v životě více či méně zažil křeče: nesprávné, ať už zatáčku uprostřed noci, najednou křeče v noze; Nebo atletická rozcvička před špatně připravenou vede k slabosti dolních končetin; Stále objetí profesionálních hráčů na hřišti, lýtko svržené k zemi;

křeče sice nejsou vážnou nemocí, ale doba trvání může často od desítek sekund do minut, bolest a ne nízká frekvence, propuknout v pláč.

mnoho lidí slyšelo o „nočních křečích kvůli nedostatku vápníku“. „Takže, co je příčinou křečí? A opravdu o vápníku?

křeče, je pravděpodobnou příčinou velkého smršťování, náhlé ztuhlosti svalů, které se často vyskytují na nohou, prstech, dlaních a prstech. Který se vyskytoval častěji u lýtkových křečí a byl ztělesněn v kontrakcích svalu soleus.

křeče jsou důvody? Únava

údaje ukazují, že pokud by byl den hodně intenzivní cvičení, jako je dlouhé tratě, velká intenzita horolezectví, běh, turistika atd., bylo by snazší křeče v noci. Studený

svaly stimulací chladem, také snadno upadnou do křeče. Pokud se tedy při nočním spánku nepřikryjete dekou a nenachladíte se nebo při plavání v bazénu s nízkou teplotou vody stimulujete svaly, normální je náchylnost ke křečím.

voda, nedostatek vápníku

hodně potu a tělních tekutin doplňuje nedostatečnost, příčiny vody a draslíku, vápníku, sodíku, hořčíku, jako je ztráta iontů elektrolytů, do určité míry zlepšují pravděpodobnost křeče.

navíc je důležité poznamenat, že v procesu svalové kontrakce a expanze hraje důležitou roli při regulaci také vápník. Pokud je koncentrace vápenatých iontů v krvi příliš nízká, svaly vykazují tik kvůli nadměrnému vzrušení, často se říká, že křeče.

způsobuje křeče z jiných důvodů patří nervové nebo svalové onemocnění, jako je diabetes, cirhóza jater, zástupce nízké funkce štítné žlázy, funkce štítné žlázy je nízká, artritida, bederní onemocnění, abnormality elektrolytů. Nebo vedlejší účinky léků, jako jsou léky na krevní tlak, diuretika, blokátory vápníkových kanálů, jako je inzulín, mají určitý vliv na křeče.

po křeč udělat pak?

u křečí nohou a prstů na nohou, například křeče, rychle přiměřeně dorzální protahování, může účinně zmírnit příznaky křečí.

navíc horkým ručníkem, jemně třením svalu může také pomoci vyřešit bolest.

jak předcházet křečím?

pokud chcete předejít křečím, měli byste vyrazit z příčiny, abyste jim zabránili jeden po druhém.

1 další doplněk vlhkosti a elektrolytu

včas po pohybu vody a elektrolytu, může pomoci předejít křečím. Kromě toho, snížit množství kávy a nealkoholických nápojů, také pomáhá udržovat tekutinu naplnění, snižuje riziko křečí.

2 lůžková svalová relaxace

pokud velká síla intenzivního cvičení během dne, před spaním může být vhodná pro deset minut nebo tak svalové napětí nebo aerobní cvičení, pomůže uvolnit svaly, jako je lis, hnětení, poklepávání svalů.

3 dbejte na to, abyste byli v teple

všimněte si zastrčeného spánku, plavání a tak dále dostatečné zahřátí před cvičením, zabráníte svalovým křečím, protože se náhle ochladí.

stélka do bot výrobci se pro marketéry staly zásadním produktem, zejména pokud jde o budování značky a zapojení potenciálních zákazníků.
Pro více informací o tomto a dalších tématech navštivte Ideastep Insoles. Patříme mezi špičkové výrobce stélka do bot výrobci nožních ortéz v Číně a sloužíme velkým jménům v stélka do bot průmysl výrobců. Na naši vysokou kvalitu se můžete spolehnout. Pošlete svůj dotaz!
Ideastep je navržen tak, aby zvýšil vaše úspory z hlediska nákladů, energie a úsilí. Pokud máte zájem o naše stélka do bot výrobci nožní ortézy výrobci produktů, kontaktujte nás prosím brzy.
My prodáváme stélka do bot výrobců a zaměřují se na operační postupy a výrobní zařízení výrobců ortopedie nohou.
Vědět, jaké propagační akce jsou oblíbené a získat největší aktivitu stélka do bot výrobci od současných a potenciálních zákazníků mohou hrát roli ve vaší celkové strategii.