Fyzická aktivita nebo nesprávné používání chodidla, kloubů a svalů bérce může mít za následek řadu nepříjemných poruch. Tato častá onemocnění nohou, jako jsou holenní dlahy, rašeliny a nerovnováha nohou, jsou fyzicky nepříjemné a narušují každodenní činnosti člověka. Každá z těchto poruch může způsobit větší bolest v celém těle a mít dlouhodobé účinky na zdraví a fyzickou pohodu člověka. Tyto stavy budou prozkoumány do větší hloubky, stejně jako rizikové faktory a větší komplikace, které mohou vzniknout v důsledku těchto poranění dolní části těla, a také to, jak mohou nožní protetiky účinně zabránit výskytu těchto stavů a ​​umožnit jednotlivcům účastnit se aktivit, které je baví, bez bolest v dolní části těla.

Co jsou to vlastně holenní dlahy?

Častým zraněním souvisejícím s cvičením je syndrom mediálního stresu holenní kosti, populárně známý jako holenní dlahy. Holenní dlahy jsou definovány náhlým nepohodlím podél holenní kosti (holenní kosti), nejčastěji kolem vnitřního okraje, kde se sval spojuje s kostí. Holenní dlahy jsou způsobeny zánětem šlach a svalů obklopujících holenní kost.

 

Co přesně způsobuje holenní dlahy?

Holenní dlahy jsou běžné u sportovců a každého, kdo provozuje střední až namáhavou fyzickou aktivitu. Holenní dlahy jsou běžné u běžců a tanečníků, vojenských rekrutů a lidí, kteří hrají sporty, jako je basketbal, fotbal nebo tenis. Jakákoli akce, která zahrnuje opakované příklepové pohyby nohou a chodidel, zatěžuje kosti a svaly dolní části těla. Holenní dlahy jsou často způsobeny náhlými změnami v intenzitě, frekvenci nebo délce fyzické aktivity. Zánět může začít a stát se mimořádně bolestivým, když tělo není obeznámeno se stresem způsobeným aktivitou s vysokým dopadem.

 

Holenní dlahy jsou klasifikovány jako kumulativní stresová porucha, ke které dochází, když se svaly, kosti a pojivové tkáně časem přepracují. Nadměrná síla při cvičení s vysokým dopadem způsobuje expanzi svalů, což zvyšuje zátěž na holenní kost. Nepohodlí a zánět spojený s holenními dlahami jsou způsobeny zvýšeným tlakem.

 

Jaké jsou známky a příznaky holenních dlah?

Holenní dlahy způsobují bolest v přední části nohy, mezi kolenem a kotníkem. Níže jsou uvedeny hlavní příznaky holenních dlah:

 

Bolest na vnitřní a vnější bérci

Píchání, střelba nebo pomalé bolesti

Bolest svalu

Bolest, která se cvičením zhoršuje

Otok bérce

Nohy jsou slabé a bolestivé.

Bolest holeně, která je citlivá na dotek

Něha, která přetrvává po ukončení fyzické aktivity

Prsty na trávníku

Co to vlastně je turf toe?

Turf toe je podvrtnutí základního kloubu palce nohy. Když je palec neustále ohnutý nahoru, kloub kolem palce se může zaseknout a způsobit poškození okolních šlach a vazů.

 

Co přesně způsobuje turf toe?

Grass toe je pojmenován po sportech, které se hrají na umělém trávníku a jsou často zdrojem zranění. Basketbal, fotbal, tanec, bojová umění a wrestling jsou některé z dalších sportů, které jsou obvykle spojeny s turfovou špičkou. Turf toe je často způsobeno činnostmi, které zahrnují pravidelné tlačení od země, běhání nebo skákání. Poranění špičky trávníku je způsobeno kombinací ohýbání nahoru a tlaku při odtlačování.

 

Jaké jsou příznaky a příznaky turf toe?

Turf toe je obvykle způsobeno rychlým traumatem spíše než dlouhodobou zátěží. Sportovci, kteří trpí turfem na noze, si často uvědomují, kdy byli zraněni. Příznaky se obvykle objevují rychle a časem se zhoršují. Níže jsou uvedeny některé z nejčastějších příznaků turf toe:

 

Bolest chodidla v břiše chodidla

Rozsah pohybu nohou je omezený.

Chůze je obtížná.

Potíže s vyvážením

Při pohybu palce na noze směrem k tělu dochází k bolesti.

Něha v palci u nohy a jeho okolí

Otok palce u nohy

Nerovnováha v chodidlech

Co to vlastně dysbalance nohou je?

Biomechanická nepřesnost ve způsobu, jakým stojíme nebo chodíme, se nazývá nerovnováha nohou. Nerovnováha nohou je rozšířená a často se zhoršuje, jak lidé stárnou, protože roky chůze a stání nohy oslabují. Nadměrná pronace a supinace jsou dva z nejčastějších typů nerovnováhy nohou.

 

Co je to vlastně overpronace?

Převalování chodidla dovnitř, ke kterému dochází při chůzi, se označuje jako pronace. Pronace je přirozená akce, ke které dochází během cyklu chůze. K nadměrné pronaci dochází, když se chodidlo v důsledku padající klenby nebo plochých nohou převaluje nadměrně dovnitř. Když overpronators chodí nebo běhají, pata naráží na zem, chodidlo se převaluje dovnitř a váha je umístěna na vnitřní hranici chodidla spíše než na bříško chodidla, jak by mělo být. Nadměrná pronace způsobuje zploštění chodidla a natahování šlach, svalů a vazů na spodní straně chodidla.

 

Co je to vlastně supinace?

Supinace nastává, když se chodidlo při chůzi nebo sprintu nadměrně převaluje na vnější okraj. Supinace, někdy známá jako podpronace, je opakem nadměrné pronace. Supinace nastává, když vnější okraj chodidla a bérce absorbují náraz pohybu. Kotník je nadměrně namáhán, což může vést k poranění kotníku.

 

Jaké faktory přispívají k nerovnováze nohou?

Zatímco nohy některých lidí jsou predisponovány k nadměrné pronaci nebo supinaci, nerovnováha nohou je nejčastěji způsobena změnami tvaru nohy, které trvá delší dobu. V době, kdy dosáhnou čtyřicítky, bude mít většina lidí nějakou formu nerovnováhy nohou. Vysoké oblouky a ploché nohy jsou dvě typické biomechanické příčiny nerovnováhy nohou. Supinace je častější u lidí s velmi vysokou klenbou, zatímco overpronace je častější u lidí s pokleslou klenbou nebo plochými nohami.

 

Jaké jsou příznaky a příznaky nerovnováhy nohou?

Nerovnováha nohou se může projevovat různými způsoby v závislosti na jejich závažnosti a stupni aktivity člověka. Sportovci vykazují jiné příznaky než běžný chodec. Existují však určité typické příznaky nadměrné pronace a supinace, které zahrnují:

 

Bolest paty

Citlivost nebo bolestivost v klenbě nohy

Mozoly a kuří oka

Bolesti zad, kolen a kyčlí

Bolest chodidla v břiše chodidla

Zvýšená bolest při používání nohy

Bolest, která nezmizí, když se uvolníte

Bolest, která se objevuje pravidelně při provádění stejných pohybů (chůze, stání, sportování)

Holenní dlahy, trávníková špička a nerovnováha chodidel mohou způsobit komplikace.

Podmínky jako ty výše uvedené mohou vést k vážnějším zraněním a dlouhodobému utrpení. Jedinci trpící holenními dlahami, rašelinou nebo dysbalancí chodidel mají větší pravděpodobnost nepohodlí v jiných oblastech dolní části těla, jako je bolest kolen nebo zad. Chodidla slouží jako základ pro zbytek těla, a když nohy bolí nebo jsou zraněné, může trpět celá spodní část těla. Níže jsou uvedeny některé potíže, které mohou nastat, když nastanou tyto okolnosti:

 

Bolest v kolenou, kyčlích a zádech

Nepohodlí nohou může mít dopad nejen na chodidla a kotníky. Když nohy nejsou v dobrém zarovnání, nejsou zcela podepřeny nebo mají onemocnění, jako jsou holenní dlahy nebo rašelinový prst, jsou všechny klouby a svaly dolní části těla vystaveny riziku zranění nebo napětí. Když chodidla nefungují správně, trpí vyrovnání celého těla. Není neobvyklé, že problémy s nohou způsobují bolest všem, od vysoce výkonných sportovců až po širokou veřejnost. Kterýkoli kloub dolní části těla může pociťovat bolest, která může být přítomna během pohybu i v klidu, a bolest se může často zhoršovat během dne. Nerovnováha chodidel a zranění chodidel jsou hlavními příčinami bolavých chodidel, vyboulenin, problémů se stáním nebo chůzí a nepohodlí vyzařujícího z chodidel po těle. Když člověk utrpí zranění nohy, často překompenzuje v jiných oblastech svého těla, aby mohl bez přerušení pokračovat ve své činnosti. V důsledku toho je typický pocit nepohodlí v jiných částech těla, které byly přetíženy v důsledku onemocnění nohou.

 

Ischias

Problémy s chodidly jsou často základní příčinou mnoha chronických onemocnění. Ischias je definována bolestí, která vyzařuje z bederní páteře dolů po jedné straně těla a prochází hýžděmi, kyčlemi a vnější nohou. Bolest ischias je často popisována jako akutní nebo palčivá.

 

Neléčená nerovnováha chodidel nebo přílišná kompenzace zranění chodidla může způsobit bolest sedacího nervu v důsledku stavu chodidel, což způsobuje vychýlení kyčlí a dolní části zad. Špatné držení těla a nepodepřené klenby zhoršují ischias.

 

Stenóza páteře

Spinální stenóza je porucha, která postihuje dolní část zad způsobená kompresí nervů v základně páteře. Příznaky spinální stenózy mohou být pociťovány v chodidlech, což způsobuje necitlivost nebo slabost. Chůze nebo stání může zhoršit příznaky spinální stenózy. Když nohy nejsou správně vyvážené nebo pokud jsou přítomny jiné již existující problémy s nohou, mohou být příznaky spinální stenózy závažnější, takže terapie jsou méně účinné.

 

Vlastní protetika pro nápravu problémů s nohou

Holenní dlahy, rašelinové špičky a nerovnováha chodidel jsou léčitelné a lze jim předcházet. Zakázkové ortotické vložky od IDEASTEP poskytují vašim nohám podporu a stabilitu, kterou potřebují ke správnému výkonu, a vyhýbají se nepohodlí a poškození. Níže je uveden nástin toho, jak vám může ortotika IDEASTEP pomoci předejít každému z těchto stavů:

 

Shin Splinty

Vložky IDEASTEP tlumící nárazy jsou speciálně navrženy pro sportovce, poskytují větší podporu, stabilitu a odpružení, což v konečném důsledku snižuje zranění způsobená aktivitami s vysokým dopadem, jako je běh nebo tanec. Ortopedické pomůcky IDEASTEP zlepšují vyrovnání chodidel a snižují stres na bércích během fyzické aktivity. Naše protetiky na tenisky jsou vyrobeny s ohledem na řadu tanečních bot a naše taneční protetiky jsou přizpůsobeny pro běžce na základě jejich vzdálenosti. Naše ortézy kombinují pohodlí, které klienti hledají, s technikami prevence zranění, které je udržují bez bolesti.

 

Prsty na trávníku

Turf toe může být značně redukován použitím ortopedických vložek, zejména těch, které jsou vyrobeny pro atletiku. Polstrování na břiše nohy tlumí nárazy a zajišťuje chodidlu stabilitu a také znehybňuje palec, aby se zabránilo nadměrnému pohybu a ohýbání. Zákazníci se mohou zapojit do svého oblíbeného sportu díky botám IDEASTEP!

 

Nerovnováha v chodidlech

Vysoce kvalitní vlastní protetiky od IDEASTEP upraví chodidla tak, aby řešila odchylky v klenbě a nabídla nezbytnou podporu pro prevenci nadměrné pronace nebo supinace. Pravidelné nošení protetiky koriguje špatné držení těla, které se mohlo časem vyvinout. Ortopedické vložky IDEASTEP zlepšují chůzi a celkové držení těla, snižují nepohodlí kolen, bolesti kyčlí a zad způsobené nedostatkem podpora oblouku, zda má člověk vysokou klenbu nebo ploché nohy. Personalizované protetiky IDEASTEP absorbují šoky způsobující zranění a stabilizují chůzi a zároveň umožňují chodidlu přirozený pohyb. Lidé budou mít větší pohodlí při chůzi nebo stání a sportovci budou mít prospěch z protetiky, protože snižují svalovou únavu a zvyšují krok, rotaci kloubů a celkový sportovní výkon.

 

Začněte hned teď

Nesmiřte se s nepohodlím způsobeným holenními dlahami, drnovou špičkou nebo nerovnováhou chodidel. Zavolejte nám, abychom mohli začít s vlastní ortézou nohou. Čím dříve se obrátíte na naše zkušené odborníky, tím dříve si budete moci užívat své nové ortopedické vložky a získat úlevu od bolestivých problémů způsobených nepodepřenými chodidly. Nedovolte, aby vám bolest nohou nebo dolní části těla zabránila žít život bez bolesti bez bolení nohou, bolestivých kloubů a potíží s pohybem. Když zadáte objednávku u IDEASTEP, uděláte první krok k lepší a zdravější budoucnosti.