Cukrovka může postihnout téměř každou oblast těla, od mozku po prsty na nohou. Vysoká hladina cukru v krvi může vést k různým problémům s nohama, takže pro diabetiky je důležité, aby nohám dopřáli tolik potřebné TLC. Tento článek bude sloužit jako průvodce, který pomůže diabetikům co nejlépe pečovat o své nohy.

 

1. Pravidelně kontrolujte nohy, zda nemají praskliny, rány a boláky.

 

 

Diabetická neuropatie nebo degenerace nervů může snížit jakýkoli pocit ve vašich nohou. Když máte řeznou ránu, modřinu nebo bolest, je možné, že si toho nevšimnete. A to je riskantní, protože diabetické vředy se hojí pomalu a jsou náchylné k infekci. Takže to nejlepší, co můžete udělat, abyste se ochránili proti těmto vedlejším účinkům, je pravidelně hodnotit vaše chodidlo na nové rány a stav těch stávajících. Hledejte změny barvy kůže, stejně jako suchou nebo popraskanou kůži. Pokud by tam předtím nebyly, mohlo by to signalizovat nástup problémů s nohou souvisejících s cukrovkou.

 

2. Chraňte své nohy diabetickou obuví a ponožkami

 

 

Diabetici musí nosit boty a ponožky, které správně sedí. Příliš velký tlak, nedostatek prostoru a abrazivní materiály mohou nohu pořezat, což je pro diabetiky problematické, protože diabetické rány jsou náchylnější k infekci. V důsledku toho je vyžadována diabetická obuv a ponožky. To znamená, že boty s hlubšími špičkami poskytnou vašim nohám více prostoru a umožní vám nasadit ortopedické pomůcky na míru. Diabetická obuv také bývá bez švů, které mohou podráždit pokožku a způsobit její lámání. Najít diabetickou obuv je naštěstí docela jednoduché; vše, co vyžaduje, je pomoc pedikéra nebo rodinného lékaře.

 

3. Udržujte tlak na chodidlech nošením diabetických ortéz

 

 

Kromě diabetické obuvi byste měli investovat také do správné diabetické protetiky. Kromě diabetické obuvi poskytují další vrstvu ochrany a pohodlí. Fungují tak, že šíří tlak aplikovaný na chodidlo, takže je méně pravděpodobné, že se nakazí řezné rány a zranění. Diabetické ortopedické vložky jsou obvykle vložky, přičemž ty nejlepší jsou přizpůsobeny konkrétní stopě pacienta. Na rozdíl od vložek zakoupených v obchodě, vlastní protetiky jsou tvarovány tak, aby chránily nohu před zraněními, která jsou náchylnější ke vzniku. Nejlepší na tom je, že mnoho z těchto protetik pokrývá Medicare.

 

 

4. Nechoďte naboso Bez ohledu na to, zda jste venku nebo uvnitř,

 

 

V horkém letním dni byste mohli být v pokušení toulat se po trávníku naboso, ale to není dobrý nápad pro diabetiky. Pokud máte diabetickou neuropatii, můžete ztratit citlivost nohou. To znamená, že můžete projít přímo kolem ostrého předmětu a pořezat se, aniž byste si to uvědomovali. To může mít za následek infekci rány nebo vředu, o které nevíte. Nejlépe tedy uděláte, když se vydáte na procházku v diabetických botách a ponožkách. I doma byste to měli cvičit. Skleněné střepy nebo uvolněné hřebíky mohou zůstat na dlážděné nebo dřevěné podlaze a propíchnout vám nohu bez vašeho vědomí. Abyste se doma chránili, používejte pantofle nebo mokasíny s diabetickými ponožkami.

 

5. Pečujte o svou pokožku, abyste udrželi své nohy zdravé

 

 

Diabetici by se měli o své nohy starat stejně jako nediabetici. Samozřejmě budou muset zvolit jinou strategii. To znamená stříhání nehtů na nohou a pilování hrubých hran, aby se zabránilo zarůstání nehtů, které může mít za následek řezné rány a boláky. Nehty si stříhejte opatrně, protože příliš krátké stříhání může vést k pořezání. Hydratovat pokožku je také nutné, ale zásadní je najít správnou rovnováhu. Vzhledem k tomu, že diabetici jsou náchylnější k prasklinám na patách a chodidlech, nanášejte tyto oblasti krémem. Přebytečné mléko však otřete a vyvarujte se vkládání krému mezi prsty na nohou, protože by mohlo produkovat příliš mnoho vlhkosti a vystavovat se riziku infekce.

 

6. Pokud v současné době kouříte, přestaňte.

 

 

Diabetici často trpí špatným krevním oběhem. Vzhledem k tomu, že chemikálie z cigaret omezují krevní cévy a zhoršují špatnou cirkulaci, je důležité přestat kouřit, pokud máte cukrovku. V důsledku toho budou vaše nohy dostávat méně krve bohaté na živiny a kyslík, což zvyšuje riziko infekce. Ano, přestat kouřit je obtížné, ale ve prospěch vašeho zdraví to stojí za námahu. Nejúčinnější metodou, jak přestat kouřit, je vytvořit strategii a vyhledat pomoc. To může znamenat pochopení a vyvarování se spouštěčů (například stresu) nebo spoléhání se na nikotinové náplasti ke zmírnění touhy.

 

7. Udržujte životní styl vhodný pro diabetiky

 

 

Toto je pravděpodobně nejsamozřejmější návrh na seznamu. Základem, jak se vyhnout problémům s diabetickou nohou, je udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou prostřednictvím svých rutin (stejně jako jiných komplikací).

 

Nezapomeňte na základy.

 

Pravidelně si kontrolujte hladinu cukru v krvi a užívejte jakékoli léky, které vám doporučil lékař. Také konzumujte dobře vyváženou stravu, která zahrnuje potraviny regulující hladinu cukru v krvi a často cvičte. Můžete si udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou a vyhnout se vážnějším problémům s cukrovkou tím, že budete dbát na základy.

 

8. Vyčistěte a ošetřete rány co nejdříve.

 

 

Občas utrpíte řeznou ránu nebo ránu, což je nevyhnutelné. Nedělejte si starosti. Včasná detekce a léčba jsou v péči o diabetické rány zásadní. Když poprvé uvidíte řeznou nebo otevřenou ránu, očistěte ji jemným mýdlem a vodou a poté ji zakryjte suchým krytem určeným pro citlivou pokožku. Ještě důležitější je ránu bedlivě sledovat a pravidelně ji kontrolovat. Pokud se hojí dlouho a dojde ke změně barvy nebo bolesti, navštivte svého lékaře, aby se podíval na infekci. Čím dříve nějakou chytíte, tím snadněji a rychleji proběhne.

 

9. Neponořujte nohu do vroucí vody.

 

 

Budete mít problém vnímat teplotní extrémy, pokud diabetická neuropatie okrádá vaše nohy o pocit. V důsledku toho může být ponoření nohou do opravdu horké vany (nebo velmi horká sprcha) pro diabetickou nohu škodlivé. Vysoké teploty mohou způsobit puchýře a popáleniny na chodidlech, které se mohou snadno nakazit. Proto je důležité koupat se nebo sprchovat pouze v mírně horké vodě, spíše než v horké vodě. Protože vaše nohy nemusí být schopny detekovat teplotu, budete se muset spoléhat na jiné části těla, abyste ji určili. Pociťování teploty rukama nebo lokty před vstupem do vany je jednoduchý způsob, jak toho dosáhnout.

 

10. Nepřekřižujte nohy a neseďte delší dobu.

 

 

Vzhledem k tomu, že diabetici mají často špatnou cirkulaci v nohou, je důležité, abyste udělali vše, co můžete, abyste podpořili zdravý průtok krve. To znamená vyhnout se špatnému chování, jako je dlouhé sezení se zkříženýma nohama, což omezuje krevní oběh. Je také důležité pohybovat nohama správným způsobem, abyste podpořili dobrý průtok krve. Chcete-li zlepšit průtok krve, dělejte věci, jako je vrtění prsty u nohou a pohyb kotníků na několik minut každý den. To pomůže v boji proti špatnému krevnímu oběhu, který běžně přichází s cukrovkou, a také to, že vaše nohy budou odolnější vůči infekcím a poškození nervů.

 

Pokud zaznamenáte nějaké neobvyklé změny ve zdraví nohou, navštivte podiatra.

Sledovat zdraví diabetické nohy může být zpočátku obtížné. Ale jako u každého zvyku, jakmile se dostanete do swingu, stane se to součástí vaší rutiny a jejich provádění se stane druhou přirozeností.

 

Rodinní příslušníci, přátelé a lékaři, jako je váš lékař nebo podiatr, ti všichni vám mohou pomoci. Mohou vám fyzicky pomáhat s některými z těchto prací, takže vypadají méně jako domácí práce, a mohou také poskytnout emocionální podporu.

 

Veškeré vaše úsilí bude odměněno, pokud vaše nohy zůstanou zdravé, odolné a bez problémů.

 

Nevíte, jakou protetiku a obuv pro cukrovku budete potřebovat, aby byly vaše nohy v bezpečí? Kontaktujte nás, abychom vám mohli pomoci s výběrem vhodné diabetické obuvi a vložek pro vaše potřeby.