Posaďte se na židli s ručníkem pod nohama.
Zakořeňte paty do podlahy, zatímco krčíte prsty u nohou, abyste schoulili ručník.
Zatlačte prsty do chodidla.
Vydržte několik sekund a uvolněte.
Dbejte na to, abyste drželi chodidlo přitisknuté k podlaze nebo ručníku.
Proveďte 2–3 sady po 10–15 opakováních.
Žhavé blogy:
Nejjednodušší vlastní vložky: Tepelně tvarovatelné vložky
Vlastní vložky, známé také jako ortopedické vložky, jsou navrženy tak, aby poskytovaly personalizovanou podporu a pohodlí jednotlivcům s různými stavy nohou. V [...]
Tabulka převodu velikosti dětské vložky
Standardní velikosti vložek do bot se mohou v jednotlivých zemích lišit, takže výběr správné vložky pro [...]
Musí ortopedické vložky na míru vyrábět lékař osobně?
Ortopedické vložky na míru nemusí nutně zhotovovat lékař osobně. Zatímco lékaři, konkrétně podiatři nebo ortopedičtí specialisté, jsou často [...]
Používají hráči NBA vložky na míru?
Vlastní vložky jsou nejen užitečné pro lidi se zdravotními problémy nohou, ale hrají také významnou roli při cílení [...]
