Výběr správné boty znamená mnohem víc, než jen vybrat správnou velikost. Ano, na velikosti záleží, ale také na spoustě dalších úvah. Průměrný kupující obuvi si tuto pravdu neuvědomuje, což je jeden z důvodů, proč mnoho jedinců trpí bolestmi nohou (a zad, kyčlí a kolen), když nosí správnou velikost obuvi.

 

Boty ovlivňují zdraví a pohodlí nohou různými způsoby, včetně tvaru nohy, struktury klenby, vzorů chůze a dalších. V tomto díle si projdeme všechny věci, na které byste měli myslet při výběru bot, faktory, které většina lidí přehlíží.

 

Délka chodidla je jen začátek, pokud jde o střih obuvi

Začněme tím nejzjevnějším faktorem: velikost boty (nebo v tomto případě délka chodidla). Není potřeba raketového vědce, aby přišel na to, že nošení nesprávné velikosti bot je recept na katastrofu. Pokud nosíte příliš volné boty, můžete zakopnout. Pokud nosíte boty, které jsou příliš těsné, mohou se vám na prstech u nohou tvořit puchýře a křičet bolestí. Výběr bot správné velikosti je chytrým místem, kde začít.

 

Nedělejte však běžnou chybu v podobě ztotožňování velikosti bot s velikostí chodidla, jak to dělá mnoho spotřebitelů (délka). Nejsou to zaměnitelné pojmy. Vaše noha se během dne poněkud roztáhne, a proto vám perfektně padnoucí boty mohou později během dne připadat těsné. Vaše noha však zůstává téměř stejně velká.

 

Boty nemění tvar, ale v závislosti na značce a typu boty vám mohou boty s označením stejné velikosti sedět jinak. Například pánský klasický střih od Adidas ve velikosti 10 může sedět jinak než pánské kozačky od Timberland ve stejné velikosti a naopak. Při výběru velikosti bot proto nepředpokládejte, že vaše ideální číselná velikost platí pro všechny boty. Zacházejte s každým párem bot, jako by měl jinou velikost, a před nákupem si je vyzkoušejte.

 

Přizpůsobení obuvi zohledňuje šířku a tvar chodidla

Druhým bodem, o kterém budeme diskutovat, je šířka a tvar chodidla, které jsou obvykle přehlíženy ve prospěch délky chodidla. Ve skutečnosti je velikost boty/nohy do značné míry určena šířkou a tvarem.

 

Například někteří z nás mají úzká chodidla, široká chodidla a „normální“ chodidla, stejně jako jiní lidé mají chodidla krátká, střední, dlouhá nebo velmi dlouhá.

 

Při nákupu protetiky je šířka obzvláště důležitá při montáži bot, protože širší a užší chodidla mají různé problémy. Mačkání širokých chodidel do těsných bot je nejen nepohodlné, ale také způsobuje tvorbu vbočených vrásek. Úzká chodidla se ve větších botách budou cítit uvolněná a další prostor bude mít za následek méně přiléhavost a menší stabilitu.

 

Naštěstí je identifikace správné boty pro vaši šířku chodidla jednoduchá. Změřte si obě nohy (protože jedno bude pravděpodobně větší než druhé) a vyberte si boty, které jsou blízko na šířku. Pokud tedy máte široká chodidla, poohlédněte se po botách širší konstrukce. Pokud máte úzká chodidla, hledejte boty, které jim padnou.

 

Tím to samozřejmě končit nemusí. Dvě boty stejné šířky (tj. úzké) mohou vašim nohám sedět dost odlišně, zvláště pokud jsou od různých značek, stejně jako u délky chodidla. Vyzkoušet je je konečný lakmusový papírek. Nezapomeňte mít na paměti následující:

 

Nejprve si nasaďte/změřte své větší chodidlo; změny lze vždy provést tak, aby se ten menší vešel později.

Nejširší část vaší nohy by se měla pohodlně vejít do nejširší části vaší boty.

Vaše paty by měly být v botě přiléhavé a pohodlné (pro co nejmenší klouzání)

Počítejte s malým prostorem navíc v botě, ideálně 38″ až 12″ mezi vaší nejdelší špičkou a samotnou botou.

Při určování toho, jak by boty měly sedět, vždy vezměte v úvahu šířku a celkový tvar vašeho chodidla – nejen délku.

 

Při nákupu bot dávejte pozor na podpatky.

Achillova pata mnoha bot spočívá v tom, že poskytují velmi malou...no, omluvte slovní hříčku...podporu paty. Tento faktor můžete ignorovat, pokud hledáte pouze módní, barevné boty, které na Instagramu vypadají skvěle. Pokud to však s udržením zdravých nohou myslíte vážně, budete chtít investovat do bot s robustním podpatkem.

 

Když chodíte nebo běžíte, pata je pevným prvkem v zadní části boty, který řídí a stabilizuje pohyb paty do stran (ze strany na stranu). Čím silnější je pata, tím lépe, protože poskytuje patě a celému chodidlu další podporu.

 

Sílu počítadla paty můžete posoudit tak, že si botu opřete o dlaň a palcem zatlačíte na zadní část boty ve střední části počítadla paty. Konkrétně ta bota má silnou patu, pokud se moc neohýbá (což je ideální). Platí to i obráceně.

 

Torzní stabilita: Nový přístup k přizpůsobení obuvi

Torzní stabilita boty znamená, jak snadno se zatáčí. Boty, které jsou vhodné pro ortotiku, by měly mít určitou pružnost, ale ne příliš. Přiměřená míra flexibility umožňuje chodidlu ohýbat se a pohybovat se přirozeně, ale má také dostatečnou tuhost, aby se zabránilo nadměrnému kroucení nebo otáčení (protože by to mohlo vést ke zranění).

 

Vyvážený stupeň torzní stability také pomáhá snižovat svalovou únavu nohou. Toto lze snadno otestovat: držte opačné konce boty a otáčejte je v opačných směrech. Nikdy není dobrý nápad dělat příliš mnoho nebo příliš málo. Měla by se mírně kroutit, ale otáčení boty by mělo být obecně těžké.

 

Míra ohybu boty úzce souvisí s tím, jak moc se zkroutí. Opět platí, že nadměrné ohýbání může naznačovat problém se stabilitou boty. Nikdy by se neměl uprostřed ohýbat. Mělo by se ohýbat pouze v přední části, kde spočívá koule vaší nohy, protože tam se chodidla přirozeně ohýbají.

 

Test ohybu střední části nohy vám může pomoci zjistit, zda vaše bota v této oblasti dobře sedí. Jednoduše dejte ruce k sobě a držte oba konce boty (přední i zadní), jako byste se ji snažili složit. Gratulujeme, pokud se neohne; vaše bota poskytne spoustu stability a podpory. Přílišné ohýbání naopak svědčí o nedostatečné stabilitě a botu raději položte zpět na stojan!

 

Při nákupu protetiky je důležitá hluboká a široká špička.

Tento se může zdát neintuitivní vůči některým z předchozích návrhů, zejména pro ty z vás s úzkými nebo pravidelnými chodidly. Ale mějte to s námi.

 

Mít širokou špičku není totéž jako mít širokou botu (i když je to běžné). Krabice na prsty v širších botách mohou být stále malé a mělké. Krabice na prsty je část boty, která obklopuje prsty, aby osvěžila vaši paměť. Větší špička je obecně prospěšná pro nás VŠECHNY, protože poskytuje další prostor pro prsty a minimalizuje mačkání a tlak (což může vést ke zranění).

 

Hluboká a široká špička je na druhé straně výhodná, protože usnadňuje vkládání na zakázku vyrobené protetiky než boty s úzkou/mělkou špičkou. Pokud požadujete nebo se domníváte, že byste mohli potřebovat ortopedické vložky, hledejte boty s extra šířkou a hloubkou ve špičce.

 

Nasazení obuvi je také ovlivněno vaší každodenní rutinou.

Pamatujte, že styl bot, které byste měli nosit, do určité míry určují vaše vlastní koníčky a denní rozvrh. Začněme těmi nejviditelnějšími.

 

Pokud jste běžec, budete chtít investovat do běžeckých bot, které zmírní dopad a absorbují nárazy a zároveň vám umožní vytěžit ze svého kroku maximum. Pokud se účastníte jiného sportu, budete muset nosit specifickou sportovní obuv (kopačky, bodce nebo crossové trenažéry), nejlépe takovou, která odpovídá tvaru vaší nohy a umožňuje vlastní protetiky (Pokud je potřeba).

 

Pokud jste celý den na nohou, například pracujete v odvětví, které vyžaduje hodně stání, budete potřebovat boty s trochu větším prostorem pro prsty. Pro takové lidi je však nezbytná plyšová mezipodešev pro pohodlí a odpružení.

 

Pokud máte cukrovku, budete potřebovat boty, které jsou dobře vystlané a mají dostatek místa pro prsty, aby se nezmáčkly. Tyto dvě funkce jsou důležité, protože mohou zabránit škrábancům na prstech, což může vést k pomalu se hojícím vředům a infikovaným diabetickým vředům.

 

Jak můžete vidět z výše uvedených tří příkladů, vaše aktivity a současný zdravotní stav hrají při určování nejvhodnější obuvi pro vás významný vliv.

 

Na střihu bot je toho víc, než se na první pohled zdá

Ať už máte problémy s chodidly, závodíte v běhu nebo prostě chcete chránit své cenné nohy, správná obuv je rozhodující. Možná jste strávili roky trápením se nad velikostí bot, když ve skutečnosti je velikost bot pouze jedním aspektem přizpůsobení obuvi.

 

Pokud však vezmete v úvahu další vlastnosti uvedené výše, pomůže vám to při výběru nejlepší boty pro vaše nohy. A z dlouhodobého hlediska to může zabránit tomu, aby vás problémy s nohou, nepohodlí a opotřebení zasáhly příliš brzy, pokud vůbec. Je možné, že pro vás bude snazší účastnit se vašich oblíbených sportů a koníčků.

 

Správné nazutí bot však nemusí vadit. Pomocí našeho pěnového/digitálního odlitku se můžete dozvědět vše, co potřebujete vědět o své noze, abyste si vybrali správnou obuv a protetiku!