thwack-thwack, thwack-thwack, thwack-thwack, thwack-thwack, thwack-th

 

Slyšíš to? Je čas vyndat žabky. Letní základ s výrazným soundtrackem může být spojen s bezstarostným požitkem, ale lehká obuv ve skutečnosti ohrožuje vaše zdraví. Čím větší rizika, tím více sandály nosíte.

 

Žabky postrádají kotník a podpora obloukuodpružení paty a tlumení nárazů, to vše může vést k potížím v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. Stresové zlomeniny, bolesti kloubů a poranění páteře jsou jen některé z problémů, které mohou nastat, od bolavých nebo zraněných nohou až po vážnější zdravotní problémy, jako jsou stresové zlomeniny, bolesti kloubů a poranění páteře.

 

Špatně vyrobená obuv

 

S odhalenými a nechráněnými chodidly jste zranitelní vůči naraženým nebo zlomeným prstům, puchýřům, řezným ranám a škrábancům a dokonce i bakteriálním infekcím. Špatná podpora klenby způsobuje namáhání chodidel a kotníků, což způsobuje nesouosost v jiných oblastech vašeho těla. Pokud nemáte oporu kotníku, jeden špatný krok z obrubníku může mít za následek bolestivé podvrtnutí. Podobně, když šlápnete na něco ostrého, tenký kousek gumy mezi vámi a zemí se snadno propíchne.

 

Důležitost odpružení paty při ochraně nohou nelze přeceňovat. Riskujete bolest, pokud jsou vaše vazy příliš natažené nebo příliš těsné, pokud je nemáte. Plantární fasciitida je bolestivý zánět tkání na spodní části chodidla způsobený silným přetažením. Více než jen vaše nohy jsou chráněny tlumením nárazů. Pokud náraz ze země není správně absorbován, přenáší se na další části těla, včetně nohou, kyčlí, kolen a zad. Obyčejné nošení žabek může časem vést k bolestivým poraněním páteře.

 

Žabky mohou dokonce změnit váš styl chůze. Když nosíte sandály, studie ukazují, že děláte kratší kroky, což způsobuje, že se vaše prsty příliš kroutí. V důsledku dlouhodobé bolesti klenby a paty mohou vzniknout kostní ostruhy a dokonce i stresové zlomeniny metatarzů, pěti dlouhých kostí, které sahají až k prstům.

 

Nebezpečí na silnici

 

Nemusíte být na nohou, abyste byli v nebezpečí. Důkazy, že žabky dělají jízdu nebezpečnější, přibývají. Tisíce motoristů hlásí, že se jim každý rok zasekne pod pedálem, a výzkumy naznačují, že jsou při brzdění ještě riskantnější než vysoké podpatky.

 

Doporučení k prevenci

 

Jak se vyhnout potížím a přitom se bavit s letními přáteli? "Abyste měli nohu bez bolesti, musíte podepřít klenbu, a proto v letní sezóně používejte žabky v omezené míře." Žabky by se měly nosit pouze krátkou dobu a měly by být pravidelně vyměňovány. Pokud chcete boty nosit déle, hledejte značky, které nabízejí podporu klenby. Jezdit v žabkách není nikdy dobrý nápad.

 

Pokud máte problémy s nohama nebo kotníky, neignorujte je! Vzhledem k tomu, že zarovnání kostí chodidel ovlivňuje celkové vyrovnání, může se bolest nohou rozšířit do dalších částí těla, včetně nohou, kyčlí, kolen a páteře. Podiatrie dokáže odhalit a léčit drobné problémy dříve, než se stanou závažnými.

 

Navštivte prosím další informace o onemocnění nohou a kotníku a alternativách léčby.