OBUV A PÉČE O OBUV

 

Footwear a Footcare jsou dva pojmy, které se často používají zaměnitelně.

Vaše obuv má přímý vliv na celkové zdraví vašich nohou. Je důležité, aby se boty přizpůsobily vašim chodidlům a odpovídaly šířce a tvaru celého chodidla. Pokud zjistíte, že vás neustále bolí a unavují nohy, je čas vylepšit obuv. Pokud nosíte špatnou obuv, může dojít k nepohodlí nohou a dalším potížím. Dozvíte se více o svých chodidlech, správné a nesprávné obuvi a obecné péči o nohy, to vše může pomoci udržet vaše nohy v dobré kondici. Pokud jste vyzkoušeli nové boty a stále máte bolesti, může být nutné upravit režim péče o nohy a znalost typu klenby je skvělým místem, kde začít.

 

Typy nožních oblouků

Existují tři hlavní typy klenby chodidel a pochopení toho, který z nich máte, vám pomůže vybrat si pro vás ideální druh obuvi. Tři typy jsou následující: (Zdroj: Medline Plus)

 

Při chůzi bude mít vaše chodidlo sklon k nadměrné pronaci a přetáčení dovnitř, pokud máte ploché nohy. V důsledku toho jste náchylnější k nepohodlí klenby, bolesti paty a plantární fasciitidě. Ve Spojených státech má ploché nohy asi 8 % dospělých.

Střední oblouk: Tento oblouk je biomechanicky účinný a poněkud flexibilní. Stále však můžete pociťovat bolest v koulích a patách nohou.

Přední a zadní chodidlo je vystaveno velkému tlaku, když máte vysokou klenbu. Vaše klenba je vysoká a vaše chodidlo je ztuhlé. Vysoká klenba může způsobit bolest v bříškách nohou a pat, stejně jako plantární fasciitidu.

 

Boty, kterým je třeba se vyhnout

Vaše obuv může vašim nohám prospět nebo je poškodit. Je důležité vybrat boty, které poskytují dostatečnou podporu pro váš typ klenby. Bez ohledu na typ klenby se některé boty nedoporučují:

 

Žabky: Tyto boty poskytují velmi malou oporu pro vaše nohy a mohou zvýšit vaši šanci na rozvoj plantární fasciitidy.

Obuté boty neposkytují podpora oblouku které vaše nohy vyžadují. Také se nedoporučují používat s ortotickými vložkami.

Vysoké podpatky: Vzhledem k nedostatku podpory a uvedení nohou do nepřirozené polohy při nošení mohou tyto boty způsobovat bolesti nohou a poruchy, jako jsou boule.

Špičaté boty mohou časem způsobit strukturální poškození a bolest, protože stlačují vaše prsty.

 

Jak pečovat o své nohy

Zvažte přidání podpora oblouku vložka do vaší stávající boty, než utratíte spoustu peněz za nové boty. Pokud potřebujete vyměnit boty, ujistěte se, že jste vybrali pár s dostatkem místa ve špičce. Pokud se rozhodnete použít podpora oblouku, udržujte tlak na konec chodidla a vyhněte se tlaku na vršek nebo konce nehtů (lepší zdraví). Správné péče o nohy a pohodlí lze dosáhnout použitím ortotických vložek.

 

Mohou také pomoci s následujícími zdravotními problémy:

 

Artritida

Burzitida

Plochá chodidla

Podpatky ostrohy

Zranění

Bolesti zad

Bunions

Cukrovka

Kladívkové prsty

Vysoké oblouky

Plantární fasciitida

Chcete-li vybrat správné vložky, musíte prozkoumat typ klenby a také to, co budete v botách dělat. Budete například v botách běhat nebo dělat středně až intenzivní cvičení? V takovém případě budete potřebovat více podpory, než kdybyste se jen procházeli v botách. Je také důležité zvážit, jak často budete boty nosit, protože budete potřebovat odolnější vložku, pokud je budete používat každý den a po dlouhou dobu.

 

Všechna tato kritéria budou hrát roli při určování, které vložky jsou pro vás nejlepší. Přizpůsobitelné podpora oblouku vložky do bot, jako je IDEASTEP, jsou jedním z nejlepších řešení. Tyto ortotické vložky nepatří mezi vaše standardní vložky do bot, protože mají revoluční závěsný mechanismus PowerLift Arch®, který vám umožňuje přizpůsobit si podpora oblouku.

 

OBUV A PÉČE

 

S vložkami IDEASTEP Arch Control Insoles je čas ujistit se, že pro své nohy děláte vše, co můžete. Díky své nastavitelné technologii jsou tyto vložky do bot přizpůsobitelné podpora oblouku. To zajišťuje, že budete mít nejlepší možnou podporu a pohodlí při každém vašem kroku. Pravidelnou péčí o nohy můžete výrazně snížit riziko problémů s nohou. Postarejte se o své nohy právě teď! Zjistěte více o jedinečné vložce Arch-Control.