chůze je prospěšná, protože chůze patří mezi cvičení s nízkou intenzitou. Dnes je upřednostňován zvyk lidí sedět, každý den většinu času sedět, z toho plynoucí mnohé nepříznivé zdravotní následky, jeho představitelem je obezita, s tím souvisí všemožný rychle rostoucí výskyt chronických onemocnění.

aby se tato situace změnila, úřady navrhují aktivity alespoň 150 minut týdně, a to i na procházku, také kalkulují a mohou mít zdravotní přínosy, pomáhá kontrolovat váhu, předcházet chronickým onemocněním, u chronických onemocnění mají pacienti také zmírnění příznaků a kontrolu účinek.

chůze k aerobnímu cvičení, je vhodná pro různé věkové skupiny, zejména pro seniory, pro seniory se při namáhavých činnostech snadno objeví problém, proto musí začít cvičit chůzi, nejen že má pro tělo všelijaké výhody, nebo nejlepší způsob zabránit demenci.

jen se projít, pokud to podmínky dovolí, usilovat o zrychlení tempa, dosáhnout úrovně rychlé chůze, abyste z chůze získali co nejvíce zdravotních výhod.

cvičení je však pouze jedním aspektem zdravých životních návyků a není vše. 'Po večeři procházka, dožít se devadesáti devíti' je jen fráze, kromě cvičení jezte zdravou stravu, zaručte si dobrý spánek, dbejte na osobní hygienu a ochranu, pravidelné prohlídky a očkování, přestaňte s alkoholem, tohle je zdravý život.