Zažili jste v životě bolesti paty a nepohodlí, zvláště když stisknete chodidla, zjistíte, že citlivé body jsou často na chodidlech v blízkosti paty? Je bolest silná, když se ráno probudíte, a horší, když nadměrně chodíte? Pokud máte některý z těchto příznaků, můžete mít plantární fasciitidu.

Co je Plantar Fasciitis?

Takzvaná plantární fasciitida je jednoduše způsobena aseptickým zánětem šlachy nebo fascie na plosce nohy. Funkce plantární fascie je jako tětiva luku, která se používá k udržení tvaru klenby nohy.

Pravděpodobnost vzniku plantární fasciitidy než u ostatních je, pokud:

1. Často nosí vysoké podpatky
2. Větší tělesná hmotnost
3. Často potřebují chodit a stoupat po schodech a dlouho stát
4. Vrozené abnormality klenby nohy, jako jsou pacienti s vysokou nebo plochou klenbou

Kromě toho je plantární fascie obvykle doprovázena patními ostruhami. Minulé zkušenosti věří, že příčinou bolesti paty jsou kostní ostruhy.

Současný názor je však takový, že kostní ostruhy nejsou příčinou bolesti paty a odstranění kostních ostruh není účinné při úlevě od bolesti a léčbě plantární fasciitidy, protože kostní ostruhy jsou pouze kompenzačním mechanismem.

Léčba plantární fasciitidy

1. Rázová vlna

Mimotělní rázová vlna je mechanicky pulzní tlaková vlna přenášená prostřednictvím fyzického mechanismu média (vzduch nebo plyn).

Dokáže nejen přimět tkáň k produkci látek tlumících bolest, ale svým stresovým účinkem může dosáhnout i efektu uvolnění srůstů. V současnosti je to nejúčinnější léčba plantární fasciitidy.

2. Injekce kortikosteroidů

Dokáže účinně ulevit od bolesti, ale je náchylný ke komplikacím, jako je ruptura fascie.

3. Stélka

Účelem vložky je především korigovat tvar nožní klenby a tím snížit tlak na plosku nohy.

4. Domácí trénink

①Fasciální míč plantární relaxace: lehce stoupněte na fasciální míček nebo tenisový míček, třete levou a pravou nohu tam a zpět, rolovací masáž.

②Stoj na nakloněné desce: upravte nakloněnou desku na přijatelnou výšku, po postavení na ni dorsiflexte chodidla, držte tělo ve vzpřímené poloze a vyhněte se chvění tam a zpět.

 

 

 

 

 

 

Další informace najdete na https: //www.aideastep.com/product/massage-insoles-comfortable-arch-support-deodorization-daily-care-insole/

 

 

 

 

http://www.aideastep.com/

http://www.ideastepinsole.com/

http://www.eva-block.com/