Stresové zlomeniny jsou malé zlomeniny v kostech způsobené opakovanými otřesy (odtud název „stresové zlomeniny“). Považujte to za jakoukoli jinou umělou stavbu, jako je most nebo mrakodrap. Malé, ale konzistentní rázové síly mohou strukturu „sežrat“ a časem ji oslabit. Konstrukce se může nakonec úplně rozpadnout.

 

Vaše nohy nejsou tak odlišné. Stresové zlomeniny se mohou vyvinout i z malých poškození, která se v průběhu času opakovaně objevují a způsobují nepohodlí a otoky. Ortotické ošetření může na druhé straně pomoci snížit závažnost stresových zlomenin a urychlit obnovu kostí. V tomto článku se podíváme na to, jak vám mohou pomoci.

 

Příčiny stresové zlomeniny

Kosti vašich nohou vydrží velkou váhu a tlak. Vezměte v úvahu olympijské závodníky, kteří často nebo tvrdě přistávají na nohy, jako jsou gymnasté, běžci a skokani. Dělají to obratně a bez újmy.

 

Tuto sílu samozřejmě musí časem získat, a to nám pomáhá pochopit, jak se stresové zlomeniny vyvíjejí.

 

Stávají se, když někdo rychle zvýší objem nebo intenzitu tréninku. Kosti, stejně jako svaly, se přirozeně přizpůsobují stále vyššímu zatížení prostřednictvím procesu známého jako remodelace.

 

V podstatě mírně vyšší než normální zatížení umožňuje poškozené kostní tkáni znovu narůst silnější. To je důvod, proč po měsících nebo letech cvičení můžete zvedat činky nebo skákat se silou, která by vás dříve poškodila.

 

Stresové zlomeniny nastávají, když jsou kosti vystaveny příliš velké hmotnosti nebo namáhání, než jsou schopny s tím manipulovat. Existuje však rozdíl mezi silami, které vytvářejí napěťový lom, a silami, které způsobují normální lom.

 

Stresové zlomeniny jsou způsobeny zátěží, která je dostatečně mírná na to, abyste se obešli bez pocitu napětí, ale zároveň dostatečně velká na to, aby způsobila poškození, se kterým vaše kosti nemohou držet krok. V důsledku toho jsou některé osoby náchylnější k stresovým zlomeninám než jiné.

 

Stresové zlomeniny: rizikové faktory

Určité aktivity a cvičení – Sporty s velkým dopadem, které vyžadují hodně skákání a běhání, zejména pro sportovce, kteří nejsou dobře kondici, mohou vystavit sportovce riziku stresových zlomenin. Mezi tyto sporty patří basketbal, atletika, gymnastika, tanec a tenis. Stresové zlomeniny se mohou objevit také u dospělých se sedavým zaměstnáním, kteří začnou s agresivním fitness režimem příliš brzy.

Stresové zlomeniny se častěji vyskytují u žen, které mají nepravidelný nebo chybějící menstruační cyklus. Hormonální abnormality, které ovlivňují jejich menstruační cykly, také ovlivňují hustotu kostí, čímž jsou tyto ženy vystaveny vyššímu riziku.

Stresové zlomeniny jsou pravděpodobnější u těch, kteří mají nízký obsah minerálů nebo vitamínů, které pomáhají tělu produkovat zdravé kosti. Vápník a vitamín D jsou zvláště dobře známé pro svou roli při stresových zlomeninách a dalších kostních onemocněních.

Stresové zlomeniny se častěji vyskytují u těch, kteří mají kostní abnormality, jako je osteoporóza nebo kteří mají potíže s nohou. Lidé, kteří mají ploché nohy nebo vysokou klenbu, jsou také náchylnější ke vzniku stresových zlomenin.

Předchozí stresové zlomeniny – Pokud někdo měl stresovou zlomeninu v minulosti, zejména nedávno, je pravděpodobnější, že bude mít další v budoucnu. Pokud se předchozí stresová zlomenina zcela nezhojila, riziko se zvyšuje.

Příznaky stresové zlomeniny

Na stresových zlomeninách je fascinující, že jsou zpočátku téměř nepostřehnutelné. To však netrvá donekonečna. Nepohodlí se obvykle stane zjevným bez léčby nebo změny chování. Postižený může pociťovat něhu v místě stresové zlomeniny. Toto nepohodlí se obvykle zhoršuje při aktivitě a zlepšuje se při odpočinku a v oblasti se může objevit otok.

 

Léčba stresových zlomenin pomocí ortéz

Lékař vás pošle na diagnostické vyšetření, pokud bude mít pocit, že máte stresovou zlomeninu. Protože dokážou rychle rozlišit mezi stresovými zlomeninami a poraněními měkkých tkání, jsou MRI jednou z nejúčinnějších diagnostických zobrazovacích metod. Rentgenové záření je také užitečné, i když dokáže detekovat pouze stresové zlomeniny, které byly přítomny několik týdnů.

 

Výsledkem je, že rentgenový snímek pořízený krátce po vaší bolesti nemusí odhalit žádné známky stresové zlomeniny. Skenování kostí lékaři také používají k diagnostice stresových zlomenin, ale výsledky mohou být rozporuplné.

 

Váš lékař vám předepíše léčbu, která vám pomůže zvládnout stresovou zlomeninu, jakmile vám bude diagnostikována. Cílem léčby je snížení zátěže chodidla. Lékaři často předepisují vycházkovou botu nebo ortézu. V závažných situacích může být vyžadován chirurgický zákrok.

 

Prospěšné mohou být i vlastní ortézy. Činí tak nápravou nesprávných pohybů končetin, které způsobují nebo zhoršují stresové zlomeniny. Pomáhají také při odpružení chodidla a přerozdělování nerovnoměrné hmotnosti a zatížení. Pokaždé, když noha dopadne na zem, tlak se uvolní. Stresové zlomeniny se časem zahojí s menším opakujícím se zatížením chodidla. Obvykle to trvá 6-8 týdnů, než k tomu dojde.

 

Stresovým zlomeninám se lze vyhnout osvojením si zdravého životního stylu.

Stresovým zlomeninám se úplně nevyhnete, ale můžete výrazně minimalizovat své šance na vznik nějaké. Pokud jste fyzicky aktivní jedinec, je důležité postupně zvyšovat počet a intenzitu svých aktivit. Vaše chodidla (a další kosti a svaly) se budou moci přizpůsobit zátěži, kterou na ně v důsledku toho působíte.

 

Je také důležité mít dostatek odpočinku a regenerace po každém tréninku. Nošení vlastní protetiky než se u vás projeví známky stresové zlomeniny, je také dobrý nápad. Vlastní ortopedické vložky, jak již bylo uvedeno, mohou minimalizovat tlak pohybů nesoucích váhu na chodidlo, což vede ke snížení strukturálního poškození. Pokud se budete řídit těmito pokyny, můžete dosáhnout svých osobních maxim bez bolesti ze stresových zlomenin.

 

Potřebujete pomoc při hledání ortopedických řešení k léčbě nebo prevenci poranění nohou? Kontaktujte nás, abychom vám mohli pomoci začít.