Ve sportu jsou vložky důležitější než boty!

Moderní lidé stále více dbají na kvalitu života a také více dbají na fyzické zdraví. Cvičení může nejen posílit tělo, ale také udržet tělo a mysl spokojené. Mezi všemi sporty je běh nejpohodlnějším a nejefektivnějším cvičením. Někteří lidé však po určité době běhu pociťují bolesti paty. Proto musíte při cvičení dbát na bezpečnost, nosit pohodlnou obuv a vycpávat pár vložek s elastickými vlastnostmi, dobrou tlumicí schopností a prodyšnými a pot absorbujícími vložkami.

Proč bolí nohy po běhu? Plantární fascie se nachází na chodidle, pojivová tkáň, která spojuje patu s palcem a podpírá celou klenbu nohy. Když člověk chodí nebo běží a pata se dotýká země, plantární fascie je natažená, takže plantární fasciitida je náchylná k výskytu v oblasti paty.

Čtyři způsoby, jak zabránit plantární fasciitidě

1. Noste vhodnou obuv. Po uběhnutí asi 650 kilometrů ztratí tlumič běžeckých bot vlivem dlouhodobého opotřebení tlumicí účinek. Obecně se doporučuje vyměnit nové boty nebo sportovní vložky po 6 měsících, ale než si běžci na nové vybavení nezvyknou, měli by omezit množství běhání nebo cvičení, dokud si na to nezvyknou.

2. Před běháním si můžete udělat zahřívací cviky na protažení lýtkových svalů a plantární fascie.

3. Nebuďte příliš zbrklí, ale pomalu zvyšujte intenzitu tréninku. Doporučuje se, aby běžec, který chce zvýšit množství běhu, nepřekročil 10 % běžecké vzdálenosti za týden.

4. Po běhu si můžete na nohy přiložit led, zvláště ti, kteří běhají po uzdravení plantární fasciitidy

Důležitost vložek je při sportu stejně důležitá jako obuv a vložky, které sedí na chodidlech, mohou nohy dobře chránit. Při výběru stélky však musíte pochopit použitý materiál a jaké má vlastnosti. Stejně jako korková vložka má dobrou elasticitu a odpružení a je prodyšná a absorbuje pot, což usnadňuje cvičení.

Více Vložky a ortézy, prosím navštivte naše webové stránky .www.aideastep.com & www.ideastepinsole.com.

Také jakékoli další dotazy nebo návrhy, neváhejte nás kontaktovat:

Tel: +86-18106960586（whatsapp）丨 E-mail: [chráněno e-mailem]  /

Xiamen Kon Technology Co., Ltd.