Jaké jsou nejlepší boty, které by běžci měli nosit, aby zvýšili svůj výkon, je jedním z nejvíce rozdělujících témat v běžeckém a maratonském světě.

 

Někteří odborníci se domnívají, že běžci by se měli snažit udržet chodidla co nejblíže jejich přirozenému tvaru a že nošení ortopedických vložek a ortopedických vložek na míru postupně oslabí svaly nohou a chodidel.

 

Je to však správné? Ne. Zakázková protetika naopak neoslabuje svaly, ale naopak. V tomto sporu je mnohem víc, než se na první pohled zdá, a proto drtivá většina studií, pedikérů a lékařů nadále propaguje výhody ortotických pomůcek při léčbě řady poruch nohou.

 

Dnes se podíváme na to, jak tento mýtus začal, vyvrátíme ho vědeckými důkazy a vysvětlíme, proč mu tolik lidí vůbec věřilo.

 

Kde tato legenda vznikla?

Obecná shoda je, že tento mýtus vzešel z běžecké vědy, konkrétně z komunity běžců a výzkumníků, kteří se domnívají, že běh s minimálně obutýma nohama je nejúčinnějším způsobem, jak zajistit správnou formu.

 

Zpráva zveřejněná v Nature Research v roce 2018 je citována mnoha lidmi jako zdroj těchto fám. Pro tuto studii byli dotazováni lidé na venkově v severním Mexiku, stejně jako v městských a příměstských oblastech ve Spojených státech. Lidé, kteří chodili bosi nebo s omezeným vybavením, měli podle autorů studie tužší podélnou klenbu a větší svaly v určitých částech chodidel.

 

„Lidé, kteří jsou po celý život důsledně minimálně obutí, mají silnější svaly na nohou a tužší chodidla než lidé, kteří obvykle nosí ‚standardní boty‘,“ uvažovali. „Konvenční boty“ byly popsány jako „boty s kombinací prvků, které mění běžnou pohyblivost chodidla, jako jsou těsné špičky, paty, podpora obloukus a prstové pružiny,“ podle výzkumníků.

 

Autoři této studie dospěli k závěru, že konvenční obuv aktivně oslabovala svaly u subjektů, které často nosily boty na chůzi a běh, na základě skutečnosti, že snížená tuhost v podélné klenbě je rizikovým faktorem pro problémy s nohou, jako je plantární fasciitida a stresové zlomeniny metatarzů. (metatarsalgie).

 

Tento mýtus je vyvrácen výzkumem

Mnoho výzkumníků a podiatrů kritizuje studii Nature Research z roku 2018, protože věří, že nedokáže vysvětlit, jak naše nohy reagují na různé boty a ortopedické pomůcky v průběhu času.

 

I nováček může vidět, že když přejdeme z těžkých, podpůrných zimních bot na lehčí jarní a letní boty, jako jsou žabky, naše svaly na nohou a chodidlech budou reagovat jinak.

 

Jiný výzkum zkoumal reakce jejich subjektů na protetiku po dobu několika měsíců, aby ověřil, že podpůrná obuv a ortopedická zařízení nejsou nebezpečné nebo nebrání rozvoji svalů.

 

Uvedli významné zlepšení plantárního tlaku u účastníků s flexibilní plochou nohou před a po třech měsících nošení ortopedie.

 

Dalším problémem, který výzkum Nature Research přehlédl, je, že ne každý má silné svalstvo a správné držení nohou a nohou. V důsledku toho má velký počet lidí problémy s chůzí. Tyto problémy s chůzí, pokud se neléčí, mohou vést k vážným onemocněním včetně plantární fasciitidy, nepohodlí klenby, patních ostruh a dalších.

 

Pokud máte tyto problémy s chodidly, vyberte si protetiku

Ortopedické pomůcky pomáhají posilovat svaly nohou, kotníků a chodidel tím, že je podporují ve vhodném zarovnání, spíše než aby je oslabovaly. Tyto vychytávky mohou také zlepšit funkci kloubů a pomoci svalům v dolních končetinách efektivněji spolupracovat.

 

Lidé s problémy s nohou, kteří nepoužívají ortopedické pomůcky, budou i nadále trpět bolestí a nepohodlím, které se může časem zhoršit.

 

Máte-li některý z níže uvedených problémů, měli byste si promluvit se svým lékařem nebo pedikérem o získání ortopedických vložek na míru do bot.

 

Artritida

Nohy, které jsou zcela ploché

Overpronation

Metatarsalgie

Mortonův neurom je typ neuromu, který postihuje mozek.

Neuropatie

Plantární fasciitida je stav, který postihuje plosky nohou.

Sesamoiditida

Dlahy na holeních

Jaké jsou výhody vlastní protetiky?

Ortopedické vložky sice mohou pomoci s různými problémy s chodidly, ale realita je taková, že mnohé z těchto problémů vyžadují větší podporu, než mohou poskytnout běžné volně prodejné vložky do bot.

 

Na krátkou dobu mohou tyto implantáty pomoci tlumit nárazy a zmírnit napětí, ale rychle se opotřebují a neposkytují korekci chůze nebo podporu pro závažnější stavy, jako je nadměrná pronace. Jsou také vyrobeny z rozložitelných materiálů, takže je budete muset vyměnit alespoň dvakrát ročně.

 

Zakázkové ortopedické vložky jsou vyráběny podle vašich přesných rozměrů a berou v úvahu všechny vaše problémy s chodidly, aby vám zaručily podporu, kterou potřebujete přesně tam, kde ji potřebujete. Jsou dražší, ale vydrží až desetkrát déle než OTC vložky do bot, takže je nebudete muset kupovat znovu po letech.

 

IDEASTEP Orthotics má to nejlepší vlastní protetiky.

V IDEASTEP Orthotics se věnujeme poskytování ortopedických vložek na míru, které našim zákazníkům umožňují s jistotou chodit, běhat a cvičit.

 

Všechny naše gadgety jsou ručně vyráběny s použitím přesné pěny nebo digitálního odlitku vaší nohy a dokážou se přizpůsobit různým problémům s nohou. To znamená, že boule, kuří oka, patní ostruhy a další bolestivé stavy budou v budoucnu podporovány, stejně jako schopnost upravit chůzi a pronaci.

 

Nakupujte naše nejnovější kolekce, pošlete nám svůj digitální nebo pěnový odlitek a získejte úlevu od každodenních bolestí nohou s ortézami, které vám doručíme přímo k vašim dveřím.