LÉTO JE ČAS, KDY SE NOHY DOSTANOU NA SLUNCE. Dopřejte svým klusákům časté TLC, protože jde o část těla, která prochází jeho kroky – doslova…

ZÁSADY PÉČE O NOHY: Pravidelná péče o nohy může pomoci udržet tuto klíčovou část těla dlouhodobě zdravou a možná předejít komplikacím, jako jsou bolestivé mozoly a dokonce i vředy, které trápí zejména diabetiky.

 

„Pokud to neudržíte pod kontrolou, může se na vašich chodidlech, kde je velký tlak, tvořit tvrdá kůže, například tam, kde se vám odírají boty nebo ponožky,“ vysvětluje Joanne Carey, lékárnice a specialistka na zdraví pokožky.

 

"Když se vytvoří silná vrstva tvrdé kůže, kůže pod ní je vystavena vyšší zátěži, což způsobuje poranění tkáně."

 

"Tento tlak může nakonec způsobit vytvoření rány za tvrdou kůží, a proto je důležité se v první řadě vyhnout tvorbě tvrdé kůže."

 

Bunions jsou kostní malformace kloubu palce nohy, která je mnohem víc než jen mozolnatá nebo tvrdá, vypouklá kůže. Jsou nejen neatraktivní, ale mohou být také nepohodlné a zhoršovat chůzi.

 

"Zatímco vbočené palce mohou být zděděny a vyskytují se v rodinách, jsou často způsobeny nošením špatně padnoucích bot, které vyvíjejí tlak na kosti a svaly na nohou," vysvětluje odbornice na sport a fitness Dr. Pippa Bennett.

 

Mírné vbočené palce nemusí vyžadovat léčbu, ale nošení správné obuvi může pomoci. Pokud vám vbočený palec způsobuje bolest, mohou vám pomoci vložky a ortézy, ale v závažnějších situacích může být vyžadován chirurgický zákrok.

 

PLÍSŇOVÁ INFEKCE NEHŮ: Plísňové infekce nehtů se vyznačují tlustými nehty se změněnou barvou. I když zřídka způsobují velké obavy, mohou být ošklivé a nepohodlné, stejně jako bolestivé.

 

"Písňové infekce nehtů běžně vznikají po poranění nehtu nebo kůže kolem nehtu nebo po epizodě atletické nohy," dodává Joanne Carey.

 

„Ve středně závažných případech není léčba nezbytně nutná; infekce může časem vymizet – i když se nemoc může rozšířit na sousední nehty.“

 

 

Antimykotické barvy na nehty jsou k dostání v lékárnách a lékař vám může v krajním případě předepsat antimykotické tablety.

 

Carey také doporučuje udržovat nohy čisté, vyhýbat se propocené obuvi a udržovat nehty krátké. "Abyste se vyhnuli šíření infekce, opatrně odřezky zlikvidujte," radí.

 

BOLESTIVÉ NOHY: "Plantární fasciitida, což je zánět tkáně pod patou, je jednou z nejčastějších příčin nepohodlí nohou.

 

„Být na nohou po dlouhou dobu, zvláště pokud na to nejste zvyklí, nosit boty se špatnou oporou nebo mít nadváhu a tím více zatěžovat patu,“ dodává Dr. Bennett.

 

„Dalším převládajícím typem bolesti je Mortonův neurom, což je otok nervu na chodidle, který způsobuje bolest na špičce nebo na břiše nohy.

 

"Opět, špatně padnoucí boty jsou faktorem, ale předpokládá se, že roli hrají i jiné problémy s nohou, jako jsou vbočené palce."

 

Zvažte, zda můžete nejprve vyřešit zdroj nepohodlí – pokud musíte trávit delší dobu na nohou, dbejte na pravidelné přestávky a noste vhodnou obuv.