Osobně nosím pár podpora oblouku vložka do mých neformálních bot. A nosím ho v každodenním životě i v práci. Rychlá chůze, abyste stihli čas, běh v parku, skákání během cvičení a tak dále. Ale moje nohy jsou ve skutečnosti neutrální. Moji přátelé jsou na to zvědaví. Takže pouze lidé s plochými nohami potřebují podporu klenby nebo nožní protetiky?

Podle podiatrů je to mylná představa. A pojďme zjistit proč.
V zásadě musíme porozumět dvěma funkcím protetiky nohy
1. Stabilizace vyrovnání chodidla (správné polohy kostí chodidla)
2. Obnovte biomechaniku chodidla (pohyby chodidla)

Když chodíme nebo běžíme, je zapojena sekvence pohybů nohou. V ideálním případě se chodidlo pronuje (tj. stáčí se dovnitř) s klenbou zploštěnou, aby absorbovala náraz, když dopadne na zem při každém kroku. A pak se noha převalí zpět do středu (neutrální poloha), když začne další krok. To vám umožní rovnoměrně se odrazit od prstů na nohou. Nicméně, pokud jde o ploché nohy, chodidla se jakoby převalují dovnitř a příliš přistávají na zem. Tomu se říká nadměrná pronace. Tento stav chodidla vede k tomu, že se chodidlo nevrací zpět do neutrální polohy pro další krok. Tento nevyrovnaný pád ovlivňuje polohu bérce, kolena, stehna a kyčle, takže síla vašeho pádu není absorbována tím nejlepším možným způsobem. V takovém případě by vaše spodní část zad mohla vydržet větší zátěž, než by měla, což by mělo za následek bolesti zad.

Existují i ​​další důvody: nesprávný krok nebo chůze, nevhodná obuv, svalové dysbalance na noze, které nepomáhají dostat se do neutrální polohy dostatečně rychle, nebo dokonce přetrénování, kdy jsou svaly na chodidle vyčerpané a nemohou správně fungovat, stejně jako porucha plantární fascie. Plantární fascie je hustá pojivová tkáň (aponeuróza), která podpírá klenbu na spodní (plantární straně) nohy. Probíhá od tuberosity patní kosti (patní kosti) dopředu k hlavám metatarzálních kostí (kost mezi každým prstem a kostmi střední části nohy). Běžný recept na plantární fasciitidu je podpora oblouku.

Chcete-li zkontrolovat, zda máte ploché nohy nebo nízkou klenbu, nejjednodušším způsobem je test mokré stopy. Nemusí to však nutně znamenat, že máte normální pohyb chodidla nebo biomechaniku chodidla. Proto se důrazně doporučuje další posouzení nebo analýza chůze, aby bylo možné určit stav vašich nohou. Další možností je nosit pár vložek s podpora oblouku pro každodenní péči o nohy. Obvykle takové typy vložek poskytují nejen potřebné a dostatečné podpora oblouku, ale také extra odpružení a pohodlí. A to je odpověď na otázku mých přátel.

Nakonec vám pro vaši referenci doporučuji vložky, které nosím.

 

 

Související článek:
https://aideastep.com/warm-insole/
https://aideastep.com/best-sport-insole/
https://aideastep.com/custom-orthotics/