Stélka pro plantární fasciitidu

Plantární fasciitida je způsobena aseptickým zánětem šlach nebo fascie plantar. Nejčastějšími příznaky jsou bolesti paty a nepohodlí. Citlivost je často na chodidle nebo v blízkosti paty. Někdy je něha silná a trvalá. Bolest je zřejmá, když se ráno probudíte, a bolest se zhoršuje, když nadměrně chodíte. V těžkých případech je bolest i při stání a odpočinku. Plantární fasciitida je chronické zranění způsobené cvičením. Přetrénování může také způsobit bolest v patní kosti, někdy vyzařující do přední části chodidla. Toto onemocnění může postihnout dospělé každého věku.

Role plantární fascie:

Plantární fascie je pojivová tkáň, která probíhá podél spodní části chodidla, od paty až po palec. Tato fascie pomáhá udržovat celistvost klenby a má funkci tlumení nárazů. Kromě toho hraje klíčovou roli také v mechanismu navijáku.

Jaký je mechanismus navijáku:

Plantární fascie se nachází mezi kalkaneem a metatarsem. Je to pevná a velkorysá vějířovitá elastická pojivová tkáň. Struktura může být rozdělena do tří částí (obrázek 1): Nejviditelnější centrální část je připojena k proximálnímu konci. Mediální tuberositas calcaneus je 1.5-2 cm široký a často obsahuje Achillovu šlachu a koncovou tkáň plantárního vazu; distální konec je pevně připojen k flexor digitorum Brevis. Proximální část laterální (neboli peroneální) části vychází z vnějšího okraje mediálního tuberositas, distální laterální strana je připojena k metatarzálu pátého prstu a mediální strana je srostlá s fascií abduktoru minor phalanx. Mediální (neboli tibiální) část je poměrně tenká a tvoří krycí fascii m. abduktor major phalanx a distální konec se připojuje k dorzální fascii nohy.

Během cyklu chůze musí nohy snášet značné tlakové rázy. Když se špička dotkne země, síla je o 15-25% vyšší, než když se pata dotkne země. Naštěstí tomu odpovídá naviják mechanismus plantární fascie (obrázek 2). Při zvednutí paty ukazují prsty dorzální flexi v metatarzofalangeálním kloubu. Tento kloub zvyšuje napětí fascie v důsledku hmotnosti, aby se vytvořil kroucený efekt: přibližte patní a metatarzální kosti, zvyšte zakřivení mediální podélné klenby, dejte metatarzofalangeální kloub do polohy vnější rotace tak, aby při postupu klenba chodidla může být udržována stabilní a může také absorbovat nárazovou sílu způsobenou tělesnou hmotností chodidla, když dopadne na zem jako disk tlumiče.

Příčina nemoci:

V důsledku dlouhodobého působení přetěžovacího tlaku je hlavní příčinou bolesti akutní nebo chronické poškození plantární fascie. Nejčastějším důvodem je, že často chodí po dlouhou dobu, včetně horolezectví, fitness, turistiky, nakupování a dalších aktivit. Chůze několik dní po sobě může snadno způsobit chronické poškození plosek nohou, což vede k plantární fasciitidě. Kromě toho existují strukturální faktory, které způsobují abnormální napětí plantární fascie, jako jsou ploché nohy, vysoká klenba chodidel a krátké šlachy na patě. Z dlouhodobého hlediska mohou být pas, boky, kolena, kotníky atd. způsobeny nesprávným držením těla při chůzi.

Vnější faktory – boty:

Mnoho designů bot přímo přináší abnormální napětí do plantární fascie a brání tomu, aby byly použity svaly chodidla. Výška špičky/špičky je nejvíce sedm bot, v přední části bude zakřivení nahoru, toto zakřivení nahoru se nazývá „Pružina špičky“. Ve srovnání se složitou strukturou a funkcí chodidla se design obuvi jeví jako hrubý. Tato křivka vytváří houpavý pohyb, který umožňuje nositeli přesunout váhu z paty na přední část chodidla. Tento kývavý pohyb je navržen tak, aby nahradil pohyb chodidla, když lidé chodí bosí, ale ve skutečnosti nelze pohyb lidské nohy nahradit. S tímto designem, když stojíte nebo chodíte v botách, jsou vaše prsty většinou zvednuté a nad zemí. Udělejte prsty na nohou v natažené poloze nebo ve stavu „ohnutí zad“. Kvůli tomu se prsty dotýkají země pouze při zvednuté patě. Design „Toe Spring“ udělal několik hlavních věcí:

• Udržujte plantární fascii a další struktury pod podrážkou v nepřirozené prodloužené poloze.
• Bránit prstům u nohou v uchopení země.
• Zabraňte kontrakci svalů uvnitř chodidel, které podporují klenbu chodidla.
• Brzdící svaly a plantární fascie pomáhají tlumit nárazy.
• Může přerušit krevní oběh v chodidlech nohou. Ve srovnání s chůzí v botách umožňuje chůze naboso prsty na nohou dotknout se země a chodit plynuleji. Může také pomoci při uchopení země a poskytnout stabilitu klenbě nohy. Bez podpory vnitřních svalů bude plantární fascie v abnormálním napětí. To je velmi špatná situace, protože „pruha prstů“ uvádí plantární fascii do natažené polohy. (Mechanismus navijáku) A když je plantární fascie již natažená, když se chodidlo dotkne země, bude kapacita tlumení nárazů omezena. Zvýšení napětí na plantární fascii zahrnuje nejen omezený pohyb prstů na nohou, ale také ovlivňuje vnitřní svaly.

Symptomy:

Pata je bolestivá při přenášení zátěže a bolest obvykle trvá několik měsíců až několik let, zejména po ranním probuzení nebo po delší době nečinnosti. Nejčastějšími příznaky plantární fasciitidy jsou bolest a nepohodlí paty. Obecně lze říci, že bolest je nejzřetelnější v prvním kroku při ranním vstávání z postele. Je to hlavně proto, že po noci odpočinku plantární fascie již nenese váhu a bude v relativně zkráceném stavu. Proto při ranním vstávání z postele a šlápnutí na zem se plantární fascie rychleji natáhne a způsobí bolest. Ale po chvíli chůze se plantární fascie uvolní, takže symptomy se zmírní. Pokud však chodíte nadměrně, plantární fascie se natahuje častěji a příznaky se znovu objeví. Bod citlivosti je často blízko paty chodidla a někdy je citlivost silná a trvalá. Výsledná bolest je charakterizována pulzací, pálením a brněním.

Zánět není skutečný zánět:

„Fasciální těsnost“ je příčinou plantární fasciitidy. Některé jsou způsobeny kostními ostruhami. Tvorba kostních ostruh je také způsobena dlouhodobým sevřením fascií. Spojené kosti jsou dlouhodobě pod napětím a z kostí vyrostou kostní ostruhy. „Název nemoci“ plantární fasciitidy je mylně považován za zánět, ale je způsoben těsností fascie, takže uvolnění fascie je nejlepší léčbou.

Léčba:

1. Fyzikální terapie: odpočívejte a použijte fyzikální terapii ke zlepšení bolesti paty, včetně ultrakrátké vlny, elektroléčby atd. Při bolestech pat způsobených dlouhým stáním nebo cvičením přiložte na patu led na 10 až 15 minut. Pokud nedojde k výraznému zlepšení, zvažte lokální injekci steroidů.
2. Podpora klenby Použití vložek s podpora oblouku může rovnoměrně rozptýlit tlak na plantární fascii pacienta a může účinně snížit napětí na plantární fascii, když dolní končetiny nesou váhu, a tím snížit poškození plantární fascie opakovaným tahem.

Osvoboďme se od Plantární fasciitida

https://www.ideastepinsole.com/orthopedic-arch-support-pronation-stability-shoe-insoles-for-plantar-fasciitis.html

Stélka 1005# je velmi vhodná při plantární fasciitidě, při dlouhodobém používání může pomoci uvolnit problém plantární fasciitidy. Nenechte si to ujít.

Materiál: EVA pěna, PP skořepina, vrchní potah z hladké látky

Funkce: Korekční vložky do bot pro ploché nohy

Vlastnosti: Pevná podpora oblouku, tlumení nárazů, pata

Použití: Určeno výhradně pro plantární fasciitidu