plantární fasciitis

 

Když ráno vstanete a půjdete na zem, podrážky vašich nohou pocítí bolest, když šlápnete na zem, ale po několika minutách chůze bolest postupně zmizí; po dlouhém období nepřetržité nebo intenzivní činnosti se bolest znovu objeví; poté, co si sednete k odpočinku, vstaňte a jděte. Bolest se znovu objeví ...
Pokud máte takové příznaky, dejte si pozor na plantární fasciitidu!

Co je Plantar Fasciitis?

Normální noha má oblouk. Proč se tomu říká klenba nohy?
Protože má tětivu jako luk a tětiva klenby nohy je plantární fascia. Místem, kde je plantární fasciitida bolestivá, je začátek nebo střed plantární fascie. Oblouk nohy je systém tlumení nárazů člověka. Když osoba kráčí, klenba nohy poklesne a zvedne se, aby se snížil šok, a plantární fascie se opakovaně protáhne. Když nadměrné cvičení nebo plantární fascie stárnou, dojde k částečným slzám na začátku nebo ve středu fascie a vytvoří sterilní zánět, kterým je plantární fasciitida.

Plantární fasciitida je běžné klinické onemocnění. Je běžné u lidí středního a staršího věku. Výskyt je vyšší ve skupinách s běžeckými nebo jinými sportovními návyky, tvoří asi 10 %, což daleko převyšuje běžnou populaci. Typickými klinickými projevy jsou bolest paty, otok paty, bolestivý tlak, kulhání a ranní bolest při chůzi.

Kromě toho je plantární fasciitida také hlavní příčinou bolesti paty, která do značné míry ovlivňuje trénink sportovců, konkurenceschopnou úroveň a dokonce i sportovní kariéru a nevyhnutelně snižuje kvalitu života lidí.

Je plantární fasciitida zánět?

Ačkoli plantární fasciitida zní jako „zánět“, nejde o zánět, ale o degenerativní změny v tkáních. Plantární fascie je pásovitá pojivová tkáň umístěná na hlubokém povrchu vrstvy plantárního tuku, která sahá od paty k patě, a lze ji chápat jako „gumičku“ s určitou „pružností“. Při chůzi nebo cvičení se plantární fascie odpovídajícím způsobem zmenší nebo roztáhne, aby poskytla potřebnou podporu. Pokud cvičíte delší dobu nebo s větší intenzitou, přejde plantární fascie, „šlacha kůže“, do stavu únavy v důsledku nadměrného používání. V průběhu času dochází k degenerativním změnám na chodidlech.

Co je příčinou plantární fasciitidy?

Jak již bylo zmíněno dříve, hlavní příčinou plantární fasciitidy je to, že plantární fascie dlouhodobě nese sílu, která přesahuje její fyziologický limit. Takový dlouhodobý stav přetížení vede k degeneraci a fibróze plantární fascie, což vede k zánětu fascie.
Kromě nadměrného cvičení nebo dlouhodobého stání mohou navíc všechny vysoké klenuté chodidla, ploché chodidla, nerovná délka dolních končetin, nesprávné nošení obuvi (zejména vysokých podpatků nebo obuvi s tenkou podrážkou) atd. Vést k tomu, že plantární fasciitis. Plantární fasciitida je proto častější u sportovců, žen, vojáků a obézních lidí. Jak věk roste, pružnost plantární fascie se odpovídajícím způsobem sníží, takže dojde k většímu poškození. Plantární fasciitida má proto vyšší výskyt u lidí ve věku 40-60 let.

Proč plantární bolest, když vstávám brzy?

Nejběžnějším příznakem plantární fasciitidy je bolest a nepohodlí paty a chodidla, zejména první ranní krok vstávání z postele. Je tomu tak proto, že plantární fascie je „gumička“. Po noci relaxace, odpočinku a přizpůsobení již plantární fascie nepřináší váhu a je v relativně staženém stavu. Jakmile je plantární fascie, která dosud neobnovila svoji pružnost, náhle stažena, způsobí to zjevnou bolest.

Tento jev se nazývá primární bolest.

Poté se po chvíli chůze plantární fascie odpovídajícím způsobem uvolní, aby bylo možné zmírnit příznaky. Pokud však následuje cvičení na velké vzdálenosti, vysoká intenzita nebo obutí, které nesedí chodidlům, dojde k natažení a kontrakci plantární fascie příliš silně, což způsobí, že se znovu objeví odpovídající bolest.
Plantární fasciitida může dokonce bolet každý krok ve střední fázi. V pozdějším stadiu se v důsledku opakovaného zánětu a stimulace plantární fascie vytvoří kalcifikační ložiska plantární fascie v poloze patní kosti, což často nazýváme patní ostruha. Kostní ostruhy však nejsou příčinou bolesti, skutečnou příčinou je chronický zánět plantární fascie. Proto, i když je kostní ostruha proříznuta chirurgickým zákrokem, bolest bude stále bolestivá.

Jak se léčí plantární fasciitida?

Obecně řečeno, v akutní fázi plantární fasciitidy se k jejímu řešení používá princip PRICE, a to ochrana (ochrana poraněné části), odpočinek (odpočinek), led (led), komprese (kompresní bandáž), elevace (elevace končetiny).

Pro léčbu plantární fasciitidy existují obecně tradiční metody, jako je chirurgie a léčba. Léčba však může pouze zmírnit bolest. Poté, co lék prošel, stále bolí a je k ničemu. Chirurgie také není vhodná, není co dělat. Pokud o tom přemýšlíte, klíčem je nechat poškozenou fascii přestat táhnout a plně ji opravit.

Nešlapání na zemi po dlouhou dobu je skutečně jedním ze způsobů, ale není to realistické. Pokud tři měsíce nestoupáte na zem, vaše lýtkové svaly atrofují.

Nejlepším způsobem je proto použít profesionální biomechanické ortopedické vložky pro konzervativní léčbu. Přesným měřením dat je pacientovi vytvořena personalizovaná stélka na míru, která pacientovi umožní obnovit klenbu chodidla, a tím snížit tah na plantární fascii, a tím zmírnit bolest a podpořit obnovu poškozených tkání.

Tato metoda je účinná pro většinu pacientů, účinek je jednoznačný a je bezpečnější než užívání léků. S vložkami můžete také normálně pracovat a žít, aniž byste cokoli ovlivnili. Je to nejracionálnější léčba!

Kromě toho může určitý rehabilitační trénink pomoci obnově funkce fascie a svalů postižené oblasti a může účinně zabránit opakování plantární fasciitidy.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://aideastep.com/plantar-fasciitis-insoles-2/

https://aideastep.com/orthotics-for-plantar-fasciitis/