Jaké jsou rozdíly mezi pronací a supinací na praktické úrovni?

Supinace vs. pronace je znázorněna v tomto diagramu.

Dennis Homack, DC, MS, CCSP (Dennis Homack, DC, MS, CCSP) (Dennis Homack, DC, MS,

 

 

Je neuvěřitelně neobvyklé, že něčí nohy a krok jsou zcela vyvážené a vyvážené. Nohy některých lidí se zjevně otáčejí dovnitř nebo ven, zatímco jiní mají jemnější vnitřní nebo vnější rozložení hmotnosti.

 

Pokud se nepodíváte na spodek svých bot nebo si nenecháte naskenovat nohy pomocí IDEASTEP nebo jiných skenovacích technologií, je těžké si toho všimnout.

 

Supinace vs. Pronace

Supinace nastává, když je tělesná váha umístěna na vnější stranu chodidla při chůzi nebo běhu. K pronaci dochází, když je váha rozložena více na vnitřní stranu chodidla. Supinace v sobě obsahuje slovo „nahoru“, což usnadňuje odlišení a zapamatování si rozdílu. Chodidlo by se mělo pohybovat od paty ke špičce správným krokem, přičemž tělesná hmotnost osoby by měla být správně rozložena na chodidlech, což vede k neutrální pronaci.

 

Supinace způsobuje nerovnoměrné opotřebení na vnější straně boty, což odráží stres člověka z kroku. Supinace je spojena s bolestí a bolestí kotníku, holenními dlahami a nepohodlím na patách a bércích chodidel, stejně jako s mozoly a hrboly na vnější straně chodidla. Supinace usnadňuje vyvalování kotníků při chůzi nebo běhu, což vede k většímu vyvrtnutí kotníku a nehodám.

 

Pronace je naopak výrazně častější. Pronace je přirozený jev, ke kterému dochází, když se vaše nohy při chůzi převalují dovnitř. Když nadměrně pronujete, vaše nohy se nadměrně převalují, stává se to problémem. V důsledku toho se vám zplošťují klenby chodidel. Nerovnoměrné opotřebení vnitřní části podrážky boty svědčí o nadměrné pronaci. Plantární fasciitidanepohodlí v oblasti kolen, kyčlí a/nebo zad jsou častější u lidí s nadměrnou pronací.

 

Příčiny

 

Zatímco rozpoznání supinace nebo pronace je jednoduché, určit přesnou příčinu může být složité. Pro začátek se mnoho lidí narodí tak, že jedna nebo obě nohy dělají jedno nebo druhé kvůli vysokým nebo nízkým klenbám nebo zdánlivě nerovným nohám (což může být způsobeno spíše zarovnáním boků než skutečnou délkou).

 

Zranění na druhé straně mohou vyvolat problémy se supinací nebo pronací, zvláště pokud je bolest zanedbána. Když tělo bolí, je to signál, že se s tím musí něco dělat. Ignorování bolestí, zkroucení, podvrtnutí, bolesti nohou, kyčlí, kolen nebo zad problém jen zhorší. Odpočinek je obvykle jedním z, ale ne jediným řešením problému. Pokud již někdo má například nepohodlí v koleni nebo zádech, jeho krok bude s největší pravděpodobností změněn tak, aby se přizpůsobil bolesti, což může vést k nadměrné pronaci.

 

Třetím faktorem, který je třeba zvážit, je způsob života. Lidé, kteří jsou na nohou po dlouhou dobu, mohou supinovat nebo pronovat ve snaze najít útěchu a úlevu. Běh může také způsobit problémy, zvláště pokud někdo trénuje dostatečně rychle, aby způsobil poškození. Je také možné, že váha člověka způsobuje nerovnoměrný krok, zvláště pokud nedávno hodně přibral nebo zhubl a jeho tělo se stále přizpůsobuje.

 

Zacházení

 

Dobrou zprávou je, že supinaci nebo pronaci lze snadno léčit, což může pomoci snížit dlouhodobé nepohodlí a riziko zranění. A vybavené ortotická stélka v obuvi je nejúčinnější léčba supinace nebo pronace. Mějte však na paměti, že to bude potřeba upravit. Volně prodejné léky neposkytnou odklad potřebný k vyřešení problému.

 

Rychlé skenování nohou je prvním krokem v léčbě. Skenovací technologii IDEASTEP používají chiropraktici a fyzioterapeuti po celé zemi, aby naskenovali pacientovu nohu za méně než dvě minuty a získali okamžité nálezy. Skenování chodidel určuje, jak je váha osoby rozložena na chodidlech, což ovlivňuje design jejich ortotických vložek na míru. Po skenování můžete získat přizpůsobené vložky, které se vejdou přesně do vašich bot a poskytují okamžitou úlevu a lepší pohyblivost.

 

Celé tělo, počínaje chodidly, se při nošení dostává do rovnováhy Ortopedické vložky IDEASTEP na míru. Po několika měsících používání protetiky by mělo být opotřebení bot rovnoměrněji rozloženo. Navíc, když tělo znovu získá rovnováhu a vyrovnání, veškeré nepohodlí způsobené supinací nebo pronací zmizí. IDEASEP vlastní protetiky může výrazně snížit, ne-li úplně odstranit, bolesti dolní části zad, bolesti kolen a zvýšené riziko poranění kotníku.