Shin Splints: Přehled

K tomuto článku přispěli odborníci na wellness IDEASTEP a vzdělávací tým IDEASTEP.

 

Holenní dlahy jsou onemocnění, které se zdá být nezávažné, ale zdaleka tomu tak není. Holenní dlahy mohou omezovat váš pohyb a bránit vám v aktivitách, které máte rádi. S holenními dlahami se musí zacházet vážně a musí se s nimi zacházet co nejdříve.

 

Co jsou holenní dlahy a co je způsobuje?

Holenní dlahy, také známé jako syndrom mediálního tibiálního stresu (MTSS), jsou bolesti na vnitřní nebo vnější straně bérce nebo holenní kosti způsobené zraněním a zánětem. Stresová zlomenina nebo kompartment syndrom může také způsobit tento typ bolesti. Diagnóza těchto poruch vyžaduje pokročilé lékařské studie, avšak bércové dlahy lze obvykle detekovat podle typu nepohodlí, které zažíváte. Holenní dlahy způsobují širokou bolest, která je podle odborníků obvykle horší ráno. Ohýbání nohy v kotníku může být docela bolestivé, pokud máte holenní dlahy.

 

Holenní dlahy: Co je způsobuje?

Běžci a jiní sportovci, kteří vynakládají mnoho opakovaného úsilí na chodidla a nohy, mohou dostat holenní dlahy. Špatná tréninková taktika, stejně jako nedostatečný odpočinek nohou a chodidel poté, co byly silně přetíženy, může způsobit toto onemocnění. Holenní dlahy jsou běžné u nových sportovců, kteří se tlačí příliš daleko, příliš rychle a příliš brzy.

 

Ošetření holenních dlah

Podle lékařských odborníků lze holenní dlahy léčit různými způsoby. Pokud máte tento problém, měli byste výrazně omezit úroveň své aktivity, aby se vaše noha uzdravila. Pokud jste běžec, měli byste omezit četnost běhu a prodloužit dobu mezi běhy, dokud se vaše kondice nezlepší. Po tréninku námraza na postiženou nohu na 10 až 15 minut pomůže snížit zánět a použití kompresního obvazu může pomoci s hojením. Masáž a jednoduchá elevace mohou pomoci s uzdravením. V některých případech může lékař podat protizánětlivé léky, jako jsou steroidy, aby urychlil proces hojení.

 

Pomoc pro holenní dlahy s IDEASTEP

Z větší části může přijetí správné podpory nohy pomoci vyhnout se a opravit holenní dlahy. Používejte vložky IDEASTEP, abyste rozložili síly nárazu na zem a snížili namáhání bérce, a noste obuv vyvinutou speciálně pro vaši aktivitu.

 

Která vložka IDEASTEP je nejlepší pro Shin Splints?

Začněte u bot a hledejte ideální IDEASEP. Jakou máš obuv? V těch botách, co děláš? Věříme, že si zasloužíte cítit výhody tvaru IDEASTEP, které jsem-nikdy-nevěděl-moje-nohy-mohly-cítit-tak dobré-ve všech svých botách. Proto vyrábíme vložky do běžné i společenské obuvi, vložky do bot na vysokém podpatku, turistické vložky, běžecké vložky, vložky pro zimní sporty, vložky do skate a další. Máte problém se rozhodnout, který IDEASTEP je pro vás ten pravý? Udělejte si online kvíz vyhledávač vložek.

 

Související příspěvek:

Příčiny a léčba Mortonova neuromu

Jak rozšířit boty Bunions

Vysvětlení Hammer Toes

Vysvětluje peroneální tendonitidu