Máte mozoly na ploskách nohou? Často jsem viděl, jak starší doma rádi vytahují malé nůžky, aby přestřihli kokon na podrážce. Ale ve skutečnosti mozoly na chodidlech souvisí se špatným držením těla. Chiropraktik Huang Ruyu jednou sdílel na Facebooku: "Pokud vaše nohy chodí za normálních podmínek, nebudete mít mozoly." Mnohokrát mají problémy s držením těla při chůzi. Může se vyvinout do plantární fasciitidy, bolesti dolní části zad, artritidy kolene a tak dále.

„Chůze s kouřem“ může způsobit fasciitidu, bolesti dolní části zad a artritidu kolena

Kokon se zdá být kůží na ochranu nohou, ale také prozrazuje, že plosky nohou mohou být nadměrně odřené. Terapeut Xiao Weixuan, fyzikální terapeut, zdůraznil: "Velký prst je náchylný k zámotkům na straně a může to být také způsobeno "chůzí s kouřem".

Xiao Weixuan dále vysvětlil: „Tato chůze je relativně neefektivní způsob chůze. Postupem času pravděpodobně přiměje svaly vykonávat více práce nebo zvýší zátěž svalů, které není třeba namáhat, což může způsobit zranění, jako jsou plosky nohou. Fasciitida, bolesti dolní části zad, artritida kolena atd.

Poloha palce je klíčová! Špatné držení těla

Jak posoudit, zda máte problém s „vykouřenou chůzí“, lze vidět z polohy kokonu, protože držení těla při chůzi způsobuje nadměrné tření mezi palcovou stranou a zemí, což má za následek zlomenou kůži nebo keratinózní hyperplazii. Poloha kokonu na podrážce je skutečně podobná poloze na obrázku níže. Je velmi pravděpodobné, že vaší metodou chůze je „chůze s kouřem“.

Posouzení, zda je problém s postojem chůze z pozice kokonu

Po více než deseti letech chůze může být poprvé zjištěno, že je problém s chůzí. Nejprve můžete pochopit cyklus chůze lidského těla, který se dělí na fázi postoje a fázi švihu. „Podle rozloženého pohledu jsou červené nohy ve fázi postoje. Během fáze postoje se pata dotýká chodidel → střední postoj → paty nad zemí → pohon prstů → prsty od země a řada procesů.“ vysvětluje.

Cyklus chůze se dělí na období stání a období houpání / Zdroj obrázku: Mengfeixiang Physiotherapy

Problém je ale v tom, že když je pata nad zemí uprostřed stání, když pata opouští zem, chodidlo se náhle zkroutí (zkroutí), akce je jako akce nohy, když chcete šlápnout na nedopalek cigarety , tak se tomu říká hasicí styl. Chůze způsobí na dlouhou dobu zlomenou kůži nebo keratinózní hyperplazii pod palcem.

Dva klíčové faktory způsobují „chůzi s kouřem“
Terapeut dále analyzoval, proč se vytváří „chůze s kouřem“, že ve skutečnosti existují dva klíčové důvody:

1. Nadměrná pronace chodidla (Pronation):
Při chůzi v období od středního postoje do pozdního stádia chůze provedou pánev, holenní kost a stehenní kost rotaci směrem ven. Normálně by měl být kotník také posunut ze středové polohy do supinace (Supinace). Pokud je chodidlo stále udržováno v pronační poloze, nemůže se chodidlo pohybovat synchronně s tibií. Když je maximální statické tření mezi podrážkou nebo podrážkou boty a podlahou menší než vnější kroutící síla, dojde k náhlému zkroucení kotníku.

2. Nedostatečná dorzální flexe:
Obecně je při chůzi vyžadován úhel dorzální flexe kotníku alespoň 5 stupňů. Když člověk chodí méně než tento úhel, může dojít k chůzi uhasící kouř.

Je nutné vytočit chodidla směrem ven, aby se předešlo době podpory, která vyžaduje maximální dorzální úhel. Důvodů je mnoho. Mezi častější patří pohyb talu dopředu, sevření zadních lýtkových svalů apod. Může být způsobeno i špatným držením těla při chůzi.

Je to tak, že mnoho fyzické bolesti může být způsobeno vlastními navyklými pohyby a mozoly na chodidlech mohou být tím nejlepším znamením. Fyzioterapeut připomněl: „Když najdete tento druh problému, můžete požádat terapeuta, aby zhodnotil, která část vás. Existují problémy, někdy je mnoho důvodů pro více než jeden, a jeden po druhém trvá, než problém prolomíte a zlepšíte chůzi.“