10 tipů pro diabetiky, kteří byli právě diagnostikováni

1. Zhluboka se nadechněte a snažte se neznepokojovat. Tohle není rozsudek smrti nebo hrozná nemoc, která vám vezme život. Pokud se postavíte diabetu čelem a budete na tom pracovat, přežijete a přežijete a dokonce uspějete. Ano, vyžadovalo by to určité změny životního stylu, nicméně je to možné. Mnoho diabetiků vede plnohodnotný a produktivní život. Starý strach ze ztráty končetin do značné míry zmizel. Nechť hry započnou!

2. OKAMŽITĚ PŘESTAŇTE KOUŘIT, pokud tak učiníte! To je nepochybně skutečné. Cukrovka může poškodit krevní cévy, což má za následek sníženou cirkulaci v končetinách, zejména nohou. Kouření také snižuje průtok krve a krevní oběh v celém těle, zejména v nohou a chodidlech. Když obojí zkombinujete, dojde k silně ničivému útoku na kritické prokrvení končetin. Riziko infekce a vředů (otevřené rány) výrazně stoupá s poklesem průtoku krve. To může vést k amputaci, což je riskantní cesta.

3. TEAM Diabetická obuv jsou již k zakoupení!! Léčba diabetu je společným úsilím. Budete vděční za jakoukoli pomoc, která vám bude poskytnuta. Jste středem pozornosti. Najděte spoluhráče jako vedlejší roli. Váš lékařský tým by měl zahrnovat vašeho lékaře primární péče, endokrinologa (odborníka na diabetologii), diabetickou sestru, dietologa nebo odborníka na výživu, podiatra (pěšího lékaře), oftalmologa/optometristy (očního lékaře) a podle potřeby další lékařské specialisty. Pokud máte partnera nebo drahou polovičku, budou hrát důležitou roli i ve vašem týmu. Ujistěte se, že jste v pohodě s každým členem vašeho týmu. I když můžete komunikovat s určitými členy týmu častěji než s jinými, vaše pohodlí a snadnost při interakci a spolupráci s každým týmovým kolegou je zásadní.

Medicína má svůj vlastní jazyk, který je většině lidí téměř cizí. Bude na vás vrženo mnoho nových frází a definic, kterým nerozumíte. Je pro vás klíčové, abyste byli schopni sledovat konverzace a doporučení vašeho týmu. Nebojte se tedy pochybovat nebo dokonce nesouhlasit s něčím, čemu nerozumíte. Pouhé naslouchání, aniž byste skutečně slyšeli nebo věděli, je nebezpečné a může vést ke špatné kontrole diabetu. Komunikace je v medicíně důležitá, stejně jako v manželství. Naslouchejte týmu a přimějte je, aby naslouchali vám.

4. Udělejte upřímné hodnocení sebe sama. Existují nějaké faktory, které by mohly přispět k vaší cukrovce nebo které byste mohli změnit, abyste ji lépe kontrolovali? Máte silnou nadváhu nebo jste na pokraji své nadváhy? Nadbytečný tělesný tuk může vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Je váš krevní tlak pravidelný nebo pod kontrolou, pokud vás léčí lékař? Diabetes zatěžuje srdce a krevní cévy (kardiovaskulární systém) a vysoký krevní tlak může zhoršit problém zvýšením rizika srdečních chorob a mrtvice. Jak ti jde dieta? Jíte často venku, kde má mnoho jídel s sebou nebo v restauraci vysoký obsah tuku, soli a kalorií? Konzumujete doma hodně hotových jídel? Opět mají také vysoký obsah tuku, sodíku (sůl) a kalorií. Vaše strava má velký vliv na hladinu cukru v krvi. Mnoho lidí s nově diagnostikovanou cukrovkou konzultuje s dietologem nebo odborníkem na výživu změnu stravy, což pomáhá v boji proti cukrovce. Jdete si zaběhat? I krátká procházka několikrát týdně pomůže snížit hladinu cukru v krvi. Když cvičíte, svaly spalují cukr, což pomáhá při hubnutí. Cvičení vám také může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Před zahájením cvičebního programu byste měli vyhledat lékařskou pomoc.

5. V tomto případě jde jen o čísla. Čísla jsou král, pokud jde o cukrovku. Existuje několik hlavních postav, které je třeba sledovat a chápat. Nejčastěji se používá a sleduje A1c (glykovaný hemoglobin). Jednoduše řečeno, jedná se o PRŮMĚR glykemické nebo glukózové regulace za poslední tři měsíce. Obvykle to koreluje a hladiny glukózy v krvi, přičemž čím vyšší je hladina glukózy v krvi v průběhu tří měsíců, tím vyšší je A1c. Váš lékař s vámi promluví o vaší hladině A1c, která je stanovena krevním testem, a doporučí vám cílové číslo, které je pro vás to pravé. Neexistuje žádné univerzální řešení pro všechny. Obecně platí, že čím nižší částka, tím lépe. Trik je sledovat to několik měsíců a hledat zlepšení. V průběhu deseti let studie ve Spojeném království s více než 5000 pacienty s diabetem 2. typu zjistila, že snížení A1c ze 7.9 na 7.0 snížilo míru mikrovaskulárních komplikací (malé krevní cévy), které postihují oči, ledviny a nervy. o 25 %. Každé jednobodové snížení A1c má za následek 25% snížení úmrtí souvisejících s cukrovkou.

Váš krevní tlak a funkce ledvin jsou dvě další kritická čísla, která můžete vy a váš poskytovatel sledovat. Diabetes má vliv na ledviny, způsobuje nefropatii, onemocnění ledvin a možná selhání ledvin. Zdraví vašich ledvin bude sledováno testy krve a moči. Hladina kreatininu v krvi je rozhodujícím ukazatelem funkce ledvin. Obecně platí, že čím nižší, tím lepší. Kromě toho může test moči zkontrolovat přítomnost bílkovin v moči, protože poškozené ledviny unikají bílkoviny do moči. Důležitá je dlouhodobá léčba diabetu a rutinní sledování. „Věčná bdělost je cenou za svobodu,“ jak říká staré přísloví. Diabetes je dlouhodobý boj o udržení svého zdraví pod kontrolou.

Všechna výše uvedená čísla a testy obvykle provádí váš poskytovatel; vaší úlohou je zůstat na vrcholu svého poskytovatele a zajistit, aby tyto testy byly prováděny pravidelně. Mějte na paměti, že jste jedním z tisíců pacientů, které léčí. Je vaší odpovědností zůstat nad nimi, abyste zajistili nejlepší léčbu diabetu.

Nyní test a číslo, které máte k dispozici a které vám pomohou správně sledovat váš diabetes, je —-

DOPYT Nyní pro Diabetika

6. MONITOROVÁNÍ GLUKÓZY V KRVI DOMA A1c je tříměsíční průměr. Všichni víme, jak mohou být průměry klamné z našich školních let. Při testu můžete jeden den získat 100 a druhý den 60, v průměru 80. Případně můžete mít 80 dva dny po sobě a průměrně 80. Protože průměr je stejný, raději byste zaměstnali lékař, který měl na testech první sadu čísel, nebo druhou sadu, která byla konzistentnější? Co kdyby 60bodový test vyplynul ze znalostí diabetu? Závěrem lze říci, že A1c může občas klamat. Používáme to, protože je snadné získat a používat. Musíte však sledovat glukózu doma, abyste skutečně pochopili, jak dobře zvládáte svůj diabetes. Čím více toho budete dělat, tím lépe. Úpravy pohybu a stravy porovnáte s glukózou tak, že to budete dělat v různou denní dobu a zapíšete si to. Nejkritičtější okamžiky pro hledání jsou, když jste nejedli alespoň 8 hodin, jako první věc po ránu. Dalším zásadním momentem je tzv. 2hodinové postprandiální vyšetření glukózy, ke kterému dochází asi 2 hodiny po krmení. To vysvětluje, jak tělo zachází s jídlem, a také to, jak dobře funguje váš vlastní inzulín nebo léky na cukrovku. Tyto statistiky by měly být zapsány a adresovány vašemu diabetologickému lékaři při každé schůzce a v případě potřeby i pravidelněji. Dříve se domácí monitorování glukózy provádělo tyčinkami z prstů. To se však stále více vyvíjí. Neustále se zavádějí nové způsoby, jako jsou neinvazivní monitory, které nezahrnují propíchnutí kůže. Inzulínové pumpy budou také sledovat vaše hladiny glukózy během dne, protože jsou k vám připojeny. Měření hladiny glukózy nebylo nikdy jednodušší ani méně bolestivé díky novým technologiím. Tato řešení by měla být projednána se svým poskytovatelem zdravotní péče.

7. Užívejte lék podle pokynů. Jak snadné, ale tak složité. Někteří pacienti jsou schopni sledovat svůj diabetes nejprve pouze změnami stravy, hubnutím a cvičením. Pokud máte to štěstí, že to dokážete a že to funguje, je to fantastické. Bohužel pro mnoho lidí to nezajišťuje dostatečnou regulaci glukózy, a i kdyby ano, postupem času se to s progresí diabetu komplikuje. Uvědomte si, že medicína je spíše umění než věda. Co je účinné pro jednoho pacienta, může být pro jiného fatální. Účinnost (nebo jak dobře lék funguje) a vedlejší účinky léku se velmi liší od jedné osoby k druhé. Zpočátku vám lékař nastaví rozvrh, který je přizpůsoben vašim konkrétním potřebám. Mějte na paměti riziko škodlivých vedlejších účinků nebo nedostatečného účinku. K nalezení správné léčby může trvat několik zkoušek různých léků nebo kombinací léků. Pak budete muset na věci dávat pozor jak váš poskytovatel, tak vy. Nebojte se zůstat v kontaktu se svým lékařem ohledně účinnosti léků a případných vedlejších účinků. Neobtěžujete je detaily, a pokud se vám z nich dělá špatně, řekněte jim to. Pokud v tom budou pokračovat, je čas najít nového poskytovatele služeb. Jak již bylo zmíněno, zvládání diabetu vyžaduje týmovou strategii, a pokud je poskytovatel špatným spoluhráčem, PROSTŘEJTE ho. Vězte, že pro vás pracují. Nakonec dodržujte pokyny svého lékaře a užívejte lék podle pokynů. Nezapomeňte si vzít recept a nenechte si jej dojít. Sledujte náplně.

8. Základem jsou NOHY. Cukrovka má zásadní dopad na nohy v řadě ohledů. Špatný krevní oběh a poškození nervů nebo ztráta citlivosti v nohou jsou dva z nejčastějších faktorů poškozených cukrovkou, které přispívají k patologii nohou. Diabetikům se často ucpou velké cévy, které zásobují krví chodidla. Když dojde k náhlé sraženině, obvykle postupuje pomalu. Plak lemující stěny tepen, který vyvolává srdeční záchvaty, se vyskytuje v tepnách nohy a/nebo nohy a způsobuje nedostatečný průtok krve. Záchranné lano, které udržuje tělo a jeho části při životě, je krev. Při snížení průtoku krve dochází k poškození kůže, kostí a nervů a výrazně se snižuje schopnost těla zotavit se. Menší řez a modřina v kombinaci se špatným krevním oběhem může mít za následek měsíce pomalého hojení nebo v horším případě žádné hojení a ztrátu končetiny. Slovo „neuropatie“ zná většina diabetiků. Jedná se v podstatě o poškození nervů, které způsobuje nepravidelné pocity, jako je bolest nebo pálení, stejně jako částečnou nebo úplnou ztrátu citlivosti. U diabetické neuropatie jsou nohy často první částí těla, která je postižena. Obvykle začíná u prstů a postupně se propracovává po chodidle k nohám. Bolestivou neuropatii, jako je bolest diabetické nohy, lze účinně léčit léky. Častější pokles nebo ztráta citlivosti je na druhou stranu mnohem obtížnější kontrolovat a v mnoha případech se mu nelze vyhnout. Při ztrátě citu se ztratí obvyklá obranná funkce nervů v chodidlech. Vzhledem k tomu, že naše těla přicházejí do kontaktu se zemí ve spodní části našich chodidel, jsou nervová vlákna na spodní části našich chodidel obvykle tlustá. Tato nervová vlákna odesílají nepřetržitý vstup z nohou do mozku, pomáhají nám chodit a vyhýbat se zraněním, když šlápneme na předměty. Pokud by byl mozek počítač, nervy v chodidlech by fungovaly jako klávesnice nebo vstupní zařízení, které by mozku nebo počítači dodávaly klíčové informace. Mozek je v podstatě odříznut od chodidel, když dojde k úplné ztrátě citu. V důsledku toho se nejsme schopni bránit potenciálně škodlivým podnětům, jako jsou ostré předměty. Dále nadměrně zatěžujeme zejména kůstky prstů a klouby chodidel bez obvyklého ochranného vjemu. Postupem času to vede k deformacím, jako jsou hammertoes (ohnuté prsty), kostní ostruhy a artritida. Vzhledem k tomu, že kůže je často traumatizována, může to mít za následek vředy nebo otevřené rány. Ty se obtížně léčí, protože kůže diabetiků je méně stabilní kvůli poškození kolagenu nebo cementu, který drží jejich kůži pohromadě.

Snížené nebo chybějící kožní pocení je dalším příznakem neuropatie na nohou. Pocení je dobrý způsob, jak udržet pokožku vlhkou a vyváženou. Suchá kůže hůře snáší pravidelné bití, které chodidla dostávají. To může mít za následek narušení kůže nebo praskliny, které fungují jako vstupní body pro infekci. Suchá kůže také zvyšuje možnost tvorby mozolů, což je škodlivé, protože mozoly mohou vést k vředům nebo ranám.

 

DOPYT Nyní pro Diabetika

 

9. Jak tedy pečujeme o své nohy? V první řadě si hlídejte hladinu cukru v krvi. Neuropatie nebo zhoršení neuropatie je způsobeno špatnou regulací glukózy. Kromě toho, jak se hladina glukózy v krvi zvyšuje, dramaticky se zvyšuje riziko infekce způsobené mírným traumatem nebo dokonce škrábanci. Jak se zvyšuje hladina glukózy v krvi, kůže se hojí pomaleji a s nižší kvalitou. PRAVIDELNĚ DVOJNÁSOBNĚ KONTROLUJTE SVÉ NOHY. Dobře zde platí staré přísloví „uce prevence stojí za libru léčby“. Jakékoli změny na kůži, jako jsou čerstvé nebo zhoršující se mozoly, zarudnutí, praskliny, otoky atd., by měly být zaznamenány a nahlášeny svému pedikérovi, pokud se zhorší (nožní lékař). S infekcí bude i jeden další den znamenat katastrofu. Nechte přítelkyni, drahou polovičku nebo dokonce přítele zkontrolovat vaše nohy, pokud je nevidíte. Použijte zrcadlo nebo dokonce fotoaparát mobilního telefonu k fotografování a expozici spodní části nohou.

Každý den, ideálně před spaním, nanášejte na nohy hydratační krém. To udržuje pokožku v bezpečí a pomáhá jí lépe odolávat poranění obuvi.

 

PONOŽKY a VLOŽKY Existují diabetická stélkajsou vyrobeny speciálně pro pohodlí a bezpečnost. I přes to, že nejsem diabetik, nosím IDEASTEP diabetická stélkadíky jejich pohodlí a vynikající biomechanice. Obuv pro cukrovku se obecně dodává v různých šířkách, aby se zabránilo křečím po stranách chodidel a prstů a také bolesti, která může vést k otevřeným ranám. Kromě toho je k dispozici široká kulatá špička, která pojme prsty a jakékoli běžné deformity. PLISATETE je šetrný k pokožce a zabraňuje podráždění.

Chcete-li se dozvědět více o špičce Ideastep diabetické vložky, klikněte zde.

 

Bavlněné ponožky by se neměly nosit. Bavlna, na rozdíl od všeobecného mínění, je slabá látka na boty. Bavlna absorbuje vlhkost a udržuje nohy mokré po celý den, což způsobuje plísně kůže a nehtů. Akryl, polypropylen a vlna jsou dobré možnosti pro tkaniny. Speciálně vyrobené diabetické ponožky Orthofeet BioSoft jsou ještě lepší. Odvádějí vlhkost, jsou antibakteriální a mají hladké švy. Jsou také pletené bambusovými přízemi, díky čemuž jsou na rozdíl od jiných značek ultra měkké a útulné. Sama je nosím a nikdy jsem neměla lepší ponožky. Chcete-li si přečíst více o speciálních diabetických ponožkách Orthofeet, klikněte sem.

 

10. Nakonec se znovu zhluboka nadechněte. Zpočátku se to všechno může zdát skličující. Ale mějte na paměti, že léčba cukrovky je maraton, ne sprint. Jste v tom na dlouhou trať, pravděpodobně na dlouhou dobu. To vše má křivku učení, podobně jako mít první mobilní telefon nebo zařízení. Postupně se budete zlepšovat a budete pohodlnější se všemi aktivitami a vylepšeními, které budete muset provést. Pokud se budete řídit výše uvedenými radami pro nově diagnostikované diabetiky, budete si užívat dlouhého a stabilního života při kontrole tohoto onemocnění. Nebojte se spolehnout na svůj tým, stejně jako na přátele a další významné osoby, pokud máte to štěstí, že je máte. Existují také komunitní organizace, jako je American Diabetes Association, a vaše místní nemocnice může mít jednu. Máš na to!!

 

Související článek:
Jaká je nejlepší vložka na běhání?
Nejlepší vložky do vbočených bot v roce 2021.
Jsou ortézy dobré pro plantární fasciitidu?