Jste-li prodavač, bankovní pokladník nebo kadeřník, vy a tisíce dalších zaměstnanců, kteří tráví osm hodin denně na nohou, dobře víte, jakou fyzickou daň to vyžaduje. Oteklé kotníky a bolavé, bolestivé nohy jsou hlavní příčinou nemocí a návštěv u podiatra. Je důležité neustále věnovat pozornost svým nohám; když si bez nich nemůžete vydělat na živobytí, je to kritické. Naše chodidla ovlivňují naše držení těla, což ovlivňuje naši chůzi, která ovlivňuje naše kolena, nohy, kyčle a záda, kromě toho, že nesou veškerou naši váhu.

 

 

 

Je dost těžké stát celý den. Podstatně horší je, když zůstanete v jedné oblasti delší dobu bez pohybu. Tvrdé povrchy a špatně padnoucí nebo nevhodná obuv tento problém prohlubují a činí nás citlivějšími na různé fyzické nemoci:

 

 

 

Plantární fasciitida, patní ostruhy, vbočený palec, Achillova tendinitida a neuromy jsou běžné problémy nohou.

Bolest v kříži

Bolesti svalů

Únava, která trvá dlouho

Krevní tlak, který je příliš vysoký

Edém kotníků, chodidel a nohou (otoky)

Problémy s krevním oběhem a srdeční problémy jsou běžné.

Křečové žíly, které jsou nové nebo se zhoršují

Poškození kolenních nebo kyčelních kloubů

 

 

Cirkulace do az nohou je ovlivněna nečinností, která ji zpomaluje. Otoky se objevují, když se krev hromadí v kotnících, prstech a patách. Příliš těsné boty způsobují bolest a nepohodlí po dlouhé době otoku. Vaše tělo bude unavené, pokud vaše svaly nejsou dostatečně silné, což poškodí vaše držení těla. Špatné držení těla může poškodit vaše vazy, což může vést ke zranění. Vaše změněné držení nohy zhoršuje rozvoj problémů, jako je plantární fasciitida. Může být obtížné přerušit tento začarovaný kruh.

 

 

 

Existují věci, které můžete udělat právě teď, abyste zmírnili únavu, ochránili své nohy a zvýšili svou úroveň pohodlí. Domluvte si schůzku se svým podiatrem na komplexní vyšetření. Vaše nepohodlí a špatné držení těla mohou být způsobeny plochými chodidly nebo vysokou klenbou. Zánět, neuromy nebo vyvíjející se vbočený palec mohou přispívat k vašemu nepohodlí. Návštěva u DPT (doktor fyzikální terapie) je také chytrou možností a solidní investicí do vašeho zdraví. Profesionální DPT může posoudit vaši mechaniku celého těla, analyzovat vaši chůzi a nabídnout režimy posilování a protahování základních svalů, které vám pomohou stát po dlouhou dobu.

 

Jednoduché změny vaší každodenní rutiny mohou také pomoci vašim nohám cítit se lépe. Po koupání si nohy důkladně osušte. Vlhkost nejen podporuje růst plísní, ale také vytváří tření, zápach a nemoci. Nejlepší ponožky jsou ty, které odvádějí vlhkost. Význam obuvi nelze přeceňovat. Investujte do vysoce kvalitních a pohodlných bot, které vám umožní hýbat prsty. Boty s příliš malým zvýšením se nedoporučují; odborníci doporučují zvýšit alespoň o půl palce.

 

 

 

Investice do vysoce kvalitních ortopedických vložek pro tyto boty bude tím nejlepším rozhodnutím, jaké kdy uděláte. Tím, že udržíte chodidla v neutrální poloze, ortopedické vložky zmírní stres na chodidla, nohy, boky a záda. Ortotická laboratoř IDEASTEP Orthotics je pod dohledem kvalifikovaných lékařů a vyškoleného pedorthisty, kteří zajišťují splnění nejvyšších požadavků na kvalitu.