Nikdo nemá při chůzi dokonalé držení těla, chůze ani krok. Pokud jde o pohyblivost nohou, většina z nás má přirozený pohyb dovnitř nebo ven s každým krokem. Vaše chodidlo, kotník a kolena jsou zarovnány v normální pronaci, aby rovnoměrně rozložily vaši váhu mezi klouby a pomohly vám se snadno a efektivně pohybovat.

 

Při každém kroku se váš kotník stáčí příliš dolů a dovnitř, což je známé jako pronace nebo nadměrná pronace (nadměrná pronace). Supinace (také známá jako podpronace) je stav, kdy se váš kotník stáčí příliš daleko k vnější straně chodidla. Tlak na chodidlo může být způsoben množstvím pronace (nebo jejím nedostatkem). Vyšší riziko poškození je spojeno s jednou nebo oběma těmito poruchami.

 

Na rozdíly mezi pronací a supinací se podíváme v tomto díle a také jak vlastní protetiky vám může pomoci sladit vaše kroky.

 

Jaká je definice normální pronace?

Když se odrazíte s typickou pronací, vaše váha je rovnoměrně rozložena na chodidlo a podporována všemi prsty. Hlavní pohon zajišťuje první a druhý prst, zatímco ostatní prsty pomáhají udržovat rovnováhu.

 

Při odtlačování směřuje chodidlo rovně dozadu, ne dovnitř nebo ven. Vaše pata dopadne na zem jako první, a když se vaše noha narovná, klenba nohy se pokusí absorbovat náraz. Jak se váha přenáší, chodidlo má nepatrný vnější val. Z vnější strany chodidla jde dovnitř, než se vrátí k palci u nohy.

 

Pronace je termín používaný k popisu aktu (nebo nadměrné pronace)

Nadměrná pronace je stav, kdy se vaše chodidla nebo kotníky při chůzi nadměrně naklánějí. Vzhledem k tomu, že na první a druhý prst je kladen větší důraz, vaše klenby se mohou časem zploštit. Většina lidí dokáže zjistit, zda mají nadměrnou pronaci, protože jejich podrážky bot jsou zevnitř nerovnoměrně opotřebované.

 

Pronace může vést k nestabilitě chodidla a zvýšenému riziku:

 

Plantární fasciitida je stav, který postihuje chodidla (bolest paty)

Dlahy na holeních

Bolest kolen

Bolesti zad a kyčlí

Bolest v nohou

Supinace

Nadměrná pronace je polárním opakem supinace. Při chůzi se váš kotník vyvaluje ven, což způsobuje tento stav. V důsledku této nerovnováhy je na vnější stranu chodidla a na vaše malé prsty uvalena větší váha a zátěž. Může způsobit problémy s vyrovnáním kyčlí a kolen, stejně jako bolestivost kotníků, mozoly a hrboly na vnější straně chodidla a zvýšené riziko zkroucených kotníků a zranění při běhání.

 

Jak se zbavit supinace a pronace

Zakázková protetika a podpůrná pohodlná obuv jsou nejúčinnějšími způsoby léčby pronace nebo supinace kotníku.

 

Podpůrné vložky a pohodlné boty vám poskytnou požadovaný rozsah pohybu a podporu. Zakázkové ortotické kotníkové pronační vložky, které sedí uvnitř vašich bot a pomáhají s kontrolou pohybu a problémy s vyrovnáním, jsou vyrobeny přesně pro vaši nohu.

 

Zakázková protetika může u většiny osob obvykle korigovat účinky pronace a supinace kotníku.

 

Je však důležité, abyste měli vložky vyrobené speciálně pro vaši nohu a onemocnění. Pro skenování nohou navštivte svého fyzikálního terapeuta, podiatra nebo fyzioterapeuta. Tento sken posoudí rozložení hmotnosti vaší nohy a druh vložek, které potřebujete. Jednoduše zadejte objednávku a po dokončení skenování si nechte své personalizované vložky doručit až k vašim dveřím.

 

Pokud hledáte nový pár vlastní protetiky, IDEASTEP Orthotics má široký výběr stylové obuvi. Prodáváme a přepravujeme vysoce kvalitní, módní obuv, která doplní vaši ortopedickou vložku. Ortopedické vložky pomáhají zmírnit bolest a nepohodlí způsobené pronací nebo supinací a poskytují okamžitou úlevu, ať už nosíte běžecké boty nebo si jen přejete znovu chodit a běhat.

 

Kontaktujte nás prosím ihned!