U normálních chodidel jsou „oblouky“, celkem 3. Mají obloukový tvar a vypadají na vnitřní straně chodidel jako obloukový most.

Mezi nimi je nejdůležitější vnitřní vertikální luk, skládající se z kosti, distanční kosti, lodičkové kosti, tří klínových kostí a 1 až 3 met atarsální kosti.

Má vyšší oblouk, má velkou elasticitu a hraje nárazníkový efekt.

Taková struktura je ekvivalentní třem opěrným bodům na chodidlech nohou. Když uděláme pohyb vzpřímeného těla, budeme stabilní, jako je chůze a běh.

Současně může také tlumit energii ze země a těla, aby se snížilo fyzické poškození.

Ploché nohy se také nazývají Fall Arch, to znamená, že vnitřní podélná klenba se zhroutí a chodidla mohou být plně vystavena zemi.

Tímto způsobem se část, která podpírá tělo, soustředí hlavně na přednoží a vnitřní chodidla. Stabilita těla se zhoršuje a při běhu je snadné upadnout.

Pak jsou tu příznaky jako vnitřní osmička a nohy typu X, dlouho nechodit, snadná bolestivost pasu a nepružné kyčelní klouby.

Mnoho lidí si myslí, že ploché nohy se dědí. Ve skutečnosti dědictví zaujímá jen malou část. U mnoha lidí se ploché nohy tvoří získané a lidská klenba se nerodí a trénuje se vzpřímeně.

Kojenci a malé děti jsou „ploché nohy“. Až do věku 6-8 let, jak se cvičení neustále zvyšuje, klenba klenby, nazývaná také „fyziologická plochá noha“.

Pokud jsou plosky nohou ještě ve věku 6-8 let ploché, jsou skutečně ploché.

Přicházejí rodiče, kteří mají děti. Pokud má vaše dítě tyto situace, mohou vám vyrůst ploché nohy:

1. Nohy jsou příliš brzy. Někteří rodiče se obávají, že jejich děti chodí příliš pozdě a umožní dětem mladším 10 měsíců cvičit chůzi.

V této době nejsou nožičky miminka plně vyvinuté, nejen nestabilní, ale také obtížně snášejí váhu celého těla. Násilné umožnění brzkého vstávání způsobí pomalý vývoj oblouku nebo jeho deformaci.

2. Nesprávná poloha při sezení. Hraní hraček a dlouhé sledování televize v kleku také způsobí zablokování klenby klenby, zejména tato poloha sedu ve tvaru písmene W. Rodiče to vidí, aby to včas napravili.
3. Nadměrně tlusté dítě. Tlak na hnojivo bude na nohu poměrně zatěžován, což snadno povede k získané ploché noze.

Navíc z hlediska pohlaví mají chlapci větší pravděpodobnost ploché nohy než dívky, což může souviset s chlapcem, který byl povzbuzován dříve během procesu rozmnožování.

4. Rád nosím vysoké podpatky. Při nošení vysokých podpatků se váha těla soustředí do přední části chodidla a klenba je nadále napnutá.

Vazivo a šlachy uvnitř se dlouhým tahem uvolní a elasticita se sníží. Po dlouhé době se stává plochým.

5. Stojan na čas. Tvorba klenby závisí na chůzi, kosti a vazy lze při této jednotné aktivitě dobře procvičovat tam a zpět.

Dlouholetý stoj je jako nošení vysokých podpatků, které umožňují pokračování klenby v napjatém stavu, zejména v tvrdé zemi, klenba klenby nenese žádnou oporu a je snadné vytvořit ploché nohy.

6. Nošení bot s měkkou podrážkou. Boty s příliš měkkou podrážkou nebo velkými svislými oblouky nestačí k podpoře nohou. Dlouhodobé nošení takové obuvi také snadno vytvoří ploché nohy.

Riziko plochých nohou v těhotenství je vyšší než obvykle. Kromě nárůstu tělesné hmotnosti a změn v postoji při chůzi je to důležitý důvod pro nošení měkkých bot s podrážkou.

Můžete si vybrat boty s trochou hojivosti, s lepšími protiskluzovými účinky. Chůze není unavená a můžete snížit riziko ploché nohy.

Nejvhodnější boty pro ploché nohy jsou asi tyto tři kategorie:

jeden. Ovládání běžeckých bot. Podrážky jsou stabilní a podepřené a vnitřní klenba podešve má nosnou konstrukci. Když jsem dorazil do obchodu, požádal jsem prodavačku, aby botu ovládla, a oni pochopili.

dva. Boty s lichotivým obloukem na vnitřní straně. Vnitřní vertikální oblouk je podepřen a spodní tlak je malý.

tři. Ploché boty se střední tloušťkou podešve. Tato podrážka má určitou tloušťku, která dokáže tlumit tlak od země, podepřít chodidla a neovlivňuje cit a aktivitu nohou. Podrážka s mírnou tloušťkou nejen cítí chodidla, ale necítí chodidla, a můžete upravit sílu svých chodidel, aby byla chůze stabilnější.