Známá umělkyně podle zpráv z médií na nové album energicky cvičila tanec a její chronické onemocnění se za každou cenu zhoršilo. Od 11 let se učí balet 3 let. Kvůli poranění chrupavky pravého kolena začala tvrdě pracovat levou nohou a proměnila se v dlouhé a krátké nohy. Kvůli dlouhodobě špatnému sezení se ráda předklání a hrbí, což ji nutí dlouhé a krátké nohy vážnější. Nyní se to stalo jejím cvičením. Tajné starosti při cvičení tance.

Další zpravodajský článek informoval, že „délka a krátké nohy autonehody byly opuštěny a kráska „namalovala“ hojící se rány“: Popisuje sladce vyhlížejícího malíře z Kaohsiungu, který utrpěl vážnou autonehodu ve věku 20 let a málem přišla o pravou nohu. Ačkoli to bylo zachováno, nechala jeho dlouhé a krátké nohy. Její následky spolu s tím, že její přítel odešel bez rozloučení, ji přiměly na chvíli spáchat sebevraždu. Naštěstí ji celou cestu podporovala její rodina a také tvrdě pracovala, aby se soustředila na svůj oblíbený obraz, a nakonec zase odešla ze svého vlastního světa.

V životě často slyšíme dlouhé a krátké nohy. Pokud má někdo fyzické bolesti nebo sportovní zranění, uslyší: "Máš dlouhé a krátké nohy!" Když jsou boty opotřebované, běžte si koupit boty. Úředník se podívá na boty, které mají být proplaceny, a mdle řekne: „Vaše podrážky se na obou stranách nerovnoměrně opotřebovávají. Možná kvůli délce chodidel je nejlepší vyrobit si vložky do bot pro jejich korekci.“ Když rodiče viděli, jak jejich děti chodí v podivné poloze, postoj ve stoje byl vždy tři nebo sedm kroků. Úzkostlivě přivezen do nemocnice, aby požádal lékaře, aby zkontroloval dlouhé nebo krátké nohy nebo skoliózu.

Incidence dlouhých a krátkých nohou, údaje dostupné v literatuře se pohybují od 30 % do 70 %, ale výskyt pozorovaný v klinické praxi je pravděpodobně mnohem vyšší než toto číslo. Zahraniční studie však zjistily, že pokud je rozdíl mezi chodidly větší než 0.3 cm, způsobí abnormální držení těla; pokud je mezera větší než 0.6 cm, může to způsobit naklonění pánve a způsobit skoliózu. Pokud není závažnější délka chodidel korigována, povede to dlouhodobě k bolestem dolní části zad, ischias, degeneraci kyčelního kloubu, burzitidě kyčelního kloubu, iliotibiální tendonitidě, degeneraci kolenního kloubu, podvrtnutí kolene a plantární fascii. Záněty, bolesti přednoží, hallux valgus… a další chronická bolestivá onemocnění dolních končetin.

Dlouhé a krátké nohy lze rozdělit do dvou typů:

1. Strukturálně dlouhé a krátké nohy, nazývané také „skutečné“ dlouhé a krátké nohy, znamenají, že skutečná délka obou nohou je odlišná. Může to být způsobeno nekonzistentním růstem obou nohou (zřídka) nebo následky způsobenými traumatickými zlomeninami, nádory a infekcemi.

Léčba: pro zahuštění roztoku použijte vložky nebo podrážky

Strukturální délka chodidla byla vytvarována a ošetření musí být korigováno „vnějším“ způsobem. Nejčastějším příkladem je přidání vložky na kratší chodidlo.
Principem výroby stélky je konfigurace stélky pro korekci, když je rozdíl mezi chodidly větší než 1.5 cm. Jako první lze použít vložku umístěnou v botě. Vysoká klenba chodidel) individuálně korigovat. Pokud je však rozdíl mezi oběma chodidly příliš velký, musí být podrážka na vnější straně boty zesílena, aby byl rozdíl mezi oběma chodidly do 0.5 cm.
Strukturální dlouhé a krátké nohy je třeba aktivně korigovat, aby se předešlo budoucímu sklonu pánve nebo skolióze, která může být komplikována funkčními dlouhými a krátkými chodidly.

2. Funkční dlouhá a krátká chodidla, nazývaná také „pseudo“ dlouhá a krátká chodidla, označuje skutečnost, že skutečná délka obou chodidel je stejná, ale v důsledku jiných faktorů jsou obě chodidla během fyzické aktivity asymetrická. Může to být způsobeno vychýlením pánve, skoliózou, nadměrným svalovým napětím na jedné straně nebo abnormálním tvarem nohy.

Většina dlouhých a krátkých nohou jsou funkční dlouhé a krátké nohy a často jsou způsobeny dlouhodobým špatným držením těla. Například kvůli skolióze páteře se horní část těla muže na obrázku ohýbá doprava. Pro udržení rovnováhy těla se pánev stává vysoko vlevo a nízko vpravo. Dolní končetiny spojené s kyčelním kloubem se vlivem sklonu pánve prodlužují a zkracují a stávají se funkčními délkami. chodidlo.

Velmi častá je také situace, která nastává u kancelářských pracovníků, kteří dlouho sedí. Dlouhé sezení a stání udrží hluboké svaly pasu v napjatém a napjatém stavu, což způsobí, že se pánev nakloní dopředu. Pokud je tělo často nakloněno na jednu stranu, způsobí to také nerovnováhu levého a pravého svalstva. Způsobuje křivost pánve. Obvyklé pohupování Erlangových nohou nebo upřednostňování sezení se zkříženýma nohama na židli (zejména kamarádky) způsobí nerovnoměrnost svalů v blízkosti kyčelního kloubu a dlouhodobě zhorší funkční délku chodidel.

Léčba: Posilujte stabilitu svalů kolem pánve

Principem léčby funkčních dlouhých a krátkých chodidel není jen zvedání krátkých bočnic pomocí vložek. Místo toho by měla být léčena pro své základní příčiny, jako je mírné uvolnění napjatých svalů, korekce pánve terapií volnou rukou a poté si dovolit provést zásadní úpravy životních návyků, sezení a stání podle doporučení lékaře nebo fyzického terapeut.

A co je důležitější, nechte si vypěstovat specifické cvičební návyky pro posílení stability svalů kolem pánve. Pilates a jóga jsou dobrou volbou.

Přestože jsou dlouhé a krátké nohy u většiny lidí běžné, většinu z nich lze napravit. Jakákoli dlouhá nebo krátká noha musí projít podrobnou diagnózou a pečlivým hodnocením a poté, co odborníci provedli prohlídku těla, prohmatání polohy kostí a testy analýzy lidské mechaniky, můžete diagnostikovat skutečný problém a dovolit si nejúčinnější léčbu.