Začneme to poměrně zřejmým prohlášením – vaše nohy jsou důležité a ochrana jejich zdraví vám bude dobře sloužit po mnoho let. I když jsou vaše nohy navrženy tak, aby vydržely docela dost, když vás ponesou životem, když k tomu přidáte aktivity, jako je běh, vyplatí se zajistit, abyste tuto novou zátěž náležitě podpořili, totiž správnou běžeckou obuví.
At Neuhausova noha a kotník, Naše tým chápe důležitost cvičení a my povzbuzujeme naše pacienty, aby vstali a hýbali se. Ale také chceme, abyste se o své nohy starali, abyste mohli být aktivní i dlouho do budoucna.
S ohledem na to je zde několik věcí, které byste měli zvážit při výběru běžeckých bot.
Fit je všechno
I když si koupíte ty nejdražší dostupné běžecké boty, pokud nebudou správně sedět, může to opravdu poškodit vaše nohy. Abyste zajistili správné padnutí, doporučujeme vám vyzkoušet širokou škálu možností, protože velikost 7 jednoho výrobce je velikost 8 jiného. To znamená jít do obchodu s obuví a chodit v různých běžeckých botách.
A vyzýváme vás, abyste toto testování provedli později během dne, až budete chvíli na nohou. Vaše chodidla jsou neuvěřitelně složité struktury, které se skládají z desítek kostí, které jsou obklopeny a drží pohromadě pojivovými tkáněmi. Když se ráno poprvé postavíte na nohy, mohou být tyto tkáně trochu napjatější, ale jak se prodíráte dnem, uvolní se a vaše nohy se roztáhnou.
Pokud jde o skutečné padnutí, doporučujeme, aby při vstávání byl mezi palcem a koncem boty malý prostor. Kupovat boty, ve kterých se vaše prsty dotýkají přední části, není nikdy dobrý nápad, protože jakmile začnete běhat, vaše nohy se trochu roztáhnou.
Je také důležité, aby vaše nohy měly dostatečnou oporu ze stran. Když si zkoušíte běžecké boty, ujistěte se, že celé vaše chodidlo je dobře podepřeno.
Správná výbava
Zatímco fit je zásadní, stejně tak je důležitý výběr správné běžecké boty pro vaši úroveň aktivity. Pro začátek jsou některé boty navrženy speciálně pro běh, takže byste měli začít tam. Dále je velký rozdíl, zda jste trailový běžec nebo dráhový běžec, protože budete mít prospěch z různých běhounů pro každý z těchto různých povrchů. S trailovými běžeckými botami budete mít lepší trakci, ale stejná přilnavost vás může podrazit na hladké trati.
Některé hybridní možnosti vám samozřejmě mohou umožnit obojí, jen se ujistěte, že běhoun zvládne typy povrchů, na kterých pravděpodobně budete jezdit.
Zvyšte svůj výkon a předcházejte zraněním vlastní protetiky
Bez ohledu na to, jak skvělé jsou vaše běžecké boty, nohy každého člověka jsou jiné a výrobci nemohou navrhovat individuální potřeby. Takže by pro vás mohlo být chytré investovat vlastní protetiky.
Když přijdete do našich kanceláří, vezmeme si tvary vašich nohou a poté probereme vaše aktivity a vaše cíle. Vyzbrojeni těmito informacemi můžeme navrhnout vlastní vložky, které dodají přesnou podporu, kterou vaše nohy vyžadují, což může zvýšit váš výkon a zabránit zranění – jasná výhra.
Pokud máte nějaké dotazy ohledně výběru správných běžeckých bot, prosím Kontakt jedna z našich příhodně umístěných kanceláří v Hermitage, Brentwood, Nashville, Mount Juliet, Waverly, Smyrna, Murfreesboro a Libanon, Tennessee.
