Tipy podiatra, jak ulevit unaveným a bolavým nohám

Všichni jsme někdy v životě měli unavené, bolavé nohy. Pacienti vyhledávají péči podiatra z různých důvodů, včetně bolestivých nohou. Se zvýšenou poptávkou po zaměstnání náročném na práci a rostoucím procentem obezity ve Spojených státech jsou bolavé nohy jedním z nejčastějších důvodů, proč pacienti vyhledávají léčbu u podiatra. Nepohodlí v nohou, které je běžně popisováno jako pulzující, bolestivý pocit ve spodní části chodidel, obvykle na klenbách nebo vyzařující z patní kosti, může být docela vysilující. Někteří lidé trpí nepohodlí v důsledku nošení špatně padnoucí obuvi (lékem je samozřejmě sundat si boty, aby se zmírnily bolesti). Ale co ta otravná, celoplošná bolest, která odmítá ustoupit?

Prvním krokem je zjistit, jaký by mohl být zdroj přetrvávající bolesti:

Všimli jste si náhlého vzestupu ve svých aktivitách?
Přibral jsi v poslední době?
Zatěžovali jste v poslední době hodně své nohy? (Například změny, o kterých si možná neuvědomujete, že způsobují bolest nohou, jako je nedávné přemístění na nové místo, kde v krátké době chodíte více než normálně.)

Zvýšená poptávka a stres na nohou obvykle vede k větší bolesti. Identifikace příčiny může pomoci při vývoji řešení a prevenci budoucího nepohodlí nohou.

Zde je několik tipů, které vám pomohou ulevit unaveným, bolavým nohám a vrátit vás k obvyklým úkolům bez potíží:

Noste správnou obuv, abyste zmírnili unavené a bolavé nohy.

V první řadě se ujistěte, že máte na sobě vhodnou sportovní obuv. Lidé často nosí boty, které jim nepadnou správně na nohu. Boty nejsou univerzální, protože každý má jiný typ nohy, který vyžaduje jinou botu pro nejlepší podporu a pohodlí. Změřením u místního prodejce sportovní obuvi můžete určit typ nohy a velikost obuvi. Je možné, že vaše pravá a levá noha mají různé velikosti.

Zvažte ortopedické vložky, které pomohou ulevit unaveným a bolavým nohám.

V závislosti na typu vaší nohy a druhu obuvi, kterou nosíte, můžete těžit z pohodlí a podpory ortopedické vložky. Ortotické vložky jsou zařízení, která se vkládají do bot, aby pomohla poskytnout něčím nohám dodatečnou podporu. IDEASTEP nabízí výběr ortopedických vložek pro různé styly obuvi.

Unaveným a bolestivým nohám lze ulevit pomocí následujících tipů: Začněte se strečinkem.

Většinu času nejsou vaše chodidla a vazy a šlachy dostatečně nataženy, což může vést k bolesti nohou. Achillova šlacha je největší šlachou těla a často se zkracuje nebo sevře kvůli nedostatečnému natažení.

---

Přečtěte si více o nejlepších strečincích a cvičeních pro úlevu plantární fasciitidy

 

 

Vložka Ideastep je an výrobce protetiky, Nabídka OEM & ODM.

Váš obchod s podrážkami poskytnout ortotiku pro plochá chodidla, vysoká klenba, plantární fasciitida, bolest paty…