mnoho lidí se často setká s takovou situací: pár nových bot, nosí určitou dobu, zjistili, že má podrážka na patě obzvláště vážné opotřebení a druhá strana je neporušená. Když se setkáte s profesionálním průvodcem boty, obvykle vám řekne, jste varózní nebo valgózní, měli byste si vybrat správnou varózní nebo valgózní obuv nebo vložku, která je pro vás vhodnější.

a, varózní nebo valgózní noha přesně?

když vstanete, podívejte se zezadu, chodidlo talu as normální kostí by mělo být v přímé linii a kolmo k zemi. Pokud jste z úlomků pro kalkaneální zkroucený směrem ven, je strephenopodia. Pokud jste od úlomků pro calcaneal dovnitř šikmo křivý, stačí evaaginovat.

světlo

na klinice se valgozita také nazývá pronace nohy. Struktura hlezenního kloubu, hlavní může pomoci sagitální rovině (plantární flexe a dorzální flexe), takže v podstatě se na chodidlech objeví everze valgózního postavení a klouby mezi talusem a patní kostí. Abnormální příznaky jsou charakterizovány poklesem chodidla do ploché a nízké polohy, takže vnější okraj nesnese příliš velkou zátěž.

valgus častou příčinou kromě genetické, abnormální struktury kostí chodidla, s podporou poškození funkce vazů nožního kloubu, k podpoře klenby vnitřní svalové slabosti, aktivita subtalárního kloubu je nadměrná, chodidla souvisí s nesprávným používáním.

většina klinických případů spinace přední nohy spojené s plochá chodidla, tedy valgozita způsobená dysfunkcí, s plochá chodidla léčbu napravit.

kvůli plochá chodidla valgózní strukturální problémy, a tak nemusí být schopen obnovit polohu nohy, ale stále naznačují, že zahrnuje pohybovou terapii.

varózní noha

tento příznak je opakem valgozity, noha v současném stavu, také známá jako supinace nohy (旋后) a většina zátěže dopadá na chodidlo probíhající.

varózní chodidlo běžná příčina kromě genetické, abnormální stavba kostí chodidla, také s kloubem chodidla podporujícím funkci vazů je silný, vnitřní svaly pomáhají podporovat klenby příliš bohaté, nedostatečná pohyblivost subtalárního kloubu, chodidlo souvisí s nesprávným používáním.

2, valgózní a varózní terapie vlastního cvičení chodidel:

tyto dva druhy abnormální polohy nohou, všechny mohou prostřednictvím vhodné léčby zlepšit, důraz na léčbu, jsou následující:

cvičení na posílení pohybu podpora oblouku

trénink dorzální flexe a plantární flexe, 2 – pokaždé Tři skupiny, každá skupina 30 – 60 sekund, doporučuje se trénink v celkovém čase minimálně 30 minut denně.

cvičit fixovaný pohyb nohou

úchop pěti prsty, 2 – pokaždé Tři skupiny, každá skupina 30 – 60 sekund, doporučuje se trénink v celkovém čase alespoň 30 minut denně.

učení a trénink rovnováhy, aby tělo je uspořádáno na chodidle všechny silné stránky, viz níže.

úchop nad pěti prsty procházka po přímce nebo křivce, doporučeno udělat 2 – najednou Tři skupiny, každá skupina po 10 – 15 tam a zpět, konkrétní intenzita se u každého člověka liší.

pilnější praxe školení potřebuje, lze práci vykonávat, dokonce i jako rodina, rodiče a hra života, jako jsou obchodníci, kteří dělají normy, jejichž rovnováha lépe. Trvejte na tom po dlouhou dobu, že musí dojít k dobrému zlepšení.