Vysoké podpatky jsou stálicí módy již stovky let, ale jak čas plyne, stále více se objevují pochybnosti o jejich zdravotním dopadu. Každá žena vám může říct, jakou bolest mohou vysoké podpatky způsobit jejím nohám na konci dlouhé noci, ale poškození jde mnohem dál. V tomto blogu se podíváme na to, jak může být nošení vysokých podpatků špatné pro vaše chodidla, nohy, záda a celkové držení těla.

 

Naše nohy jsou zjevně stvořeny tak, aby byly ploché na zemi. V dobách před botami by různé pevnosti a textury země stačily k udržení našich nohou v dobré kondici, ale nyní může nevhodná obuv způsobit, že se tvar našich nohou v průběhu času postupně mění. Když chodíme na vysokých podpatcích, je to, jako bychom šli do kopce a vyvíjeli větší tlak na bříška chodidel. To může způsobit akutní i dlouhodobou bolest, známou jako metatarsalgie, při které se bříška chodidel zanítí a bolí. V závislosti na stylu špičky, kterou mají boty, mohou také tlačit prsty do nepříjemných pozic, což vede k problémům, jako jsou vbočené palce nebo kladívkové prsty.

 

Nošení vysokých podpatků také posouvá vaše těžiště, což vyžaduje, aby se celé vaše tělo předklonilo, aby to kompenzovalo. To může mít za následek různé problémy, včetně zkrácení lýtkových svalů a holenních dlah. Holenní dlahy jsou zánětem přední části tibie způsobeným zvýšeným tlakem a změnami držení těla spojenými s nošením vysokých podpatků. Zkoumání nepohodlí vám může pomoci určit, zda se jedná o holenní dlahu a ne o něco jiného, ​​jako je stresová zlomenina. Holenní dlahy nemají jediný bod nepohodlí, ale spíše širokou bolest, která stéká po nohách pod koleny. Nejvíce bolí, když zvednete nohu a pokrčíte chodidlo.

 

Nadměrný tlak a předklon může také způsobit bolest kolena. Při chůzi normálně nepokrčíme kolena pokaždé, když se naše nohy dotknou země. Studie ze Stanfordu z roku 2014 zjistila, že čím vyšší je pata, tím častěji se koleno ohýbá. To může způsobit krátkodobé problémy, jako je nepohodlí a podráždění, ale podpatky vyšší než 3.5 palce mohou také způsobit zrychlené stárnutí a osteoartrózu.

 

Jak již bylo řečeno, když vysoké podpatky posunou vaše těžiště a způsobí, že se předkloníte, vaše lýtkové svaly se mohou zkrátit. Totéž platí pro svaly dolní části zad, které mohou způsobit svalové křeče a bolesti zad. Bolest zad může být způsobena tím, že naše kyčle a páteř již nejsou v jedné linii, stejně jako změny ve vzorcích chůze.

 

Je zřejmé, že problémy, které mohou vysoké podpatky způsobit, přesahují naše nohy. Nohy jsou jako základ budovy a i sebemenší úprava může poškodit vše, co je na ně postaveno. To ale neznamená, že byste se měli za každou cenu vyhýbat nošení vysokých podpatků. Jsou v pořádku s mírou, stejně jako mnoho jiných věcí v životě. Problémy nastávají, když lidé běžně nosí podpatky vyšší než 3.5 palce, takže si boty vybírejte správně a noste je zřídka, a měli byste být schopni se vyhnout většině problémů na tomto seznamu.