Jaký je nejlepší způsob, jak se dostat zpět do formy po sportovním zranění?

Mnoho lékařů se domnívá, že příliš mnoho odpočinku značně ztěžuje rychlý návrat ke sportu kvůli slabosti, která se objevuje v důsledku odpočinku. Například trhlina v jednom z drobných svalů na chodidle vyžaduje odpočinek kvůli bolesti. Avšak kromě odpočinku postiženého svalu je zbytek chodidla také poskytnut „odpočinku“, což vede k celkové dekondici těla. Nepohodlí ustupuje a my se vracíme ke svému oblíbenému sportu se stejnou intenzitou jako před pauzou. Důsledky zahrnují mimo jiné zranění jiné části těla, další odpočinek a dekondici.

Takže, co máme dělat?

Prvním krokem je získat přesnou diagnostiku toho, co jste zranili. Při léčbě zlomeniny je často vyžadován odpočinek, ale absolutní imobilizace je stále méně běžná, protože proces hojení kosti vyžaduje určitou zátěž, aby se zajistilo, že se zhojí dostatečně silně, aby mohla normálně fungovat.

Poranění vazů, svalů a šlach se nyní léčí stejným způsobem. Zjištění ukazují, že správné zatížení poraněné struktury v rané fázi rehabilitačního procesu je rozhodující pro úplné uzdravení. Potíž je v tom, že nakládání tak brzy po zranění je obvykle docela bolestivé, což je kontraintuitivní – koneckonců to poslední, co byste chtěli udělat, je zranit se ještě víc, že?

Takže, abych se vrátil k hlavnímu bodu, správná diagnóza je rozhodující! Pouhé informování o tom, že jste si natáhli sval, už nestačí, zvláště s rozvojem lékařské technologie, a kvalifikovaný lékař by měl být schopen vysvětlit, co si myslí, že je špatné.

Kvůli složitosti lidského těla je někdy vyžadována funkční diagnóza, ale měl by se kolem ní vypracovat plán léčby, aby se zajistilo úspěšné uzdravení.